Cách chăm sóc da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ sau độ tuổi 25

Bằng hỗn hợp ngay trong nhà bếp bạn có thể giúp da lùi lão hóa lại trong 15 năm.

Da có nếp nhăn và bị chảy xệ

Những vết nhăn là dấu hiệu cho thấy collagen và elastin trong cơ thể bị giảm, khiến da mất tính đàn hồi. Phái đẹp có thể kiểm tra độ trẻ của làn da mình bằng cách kẹp một mảng da dưới hai ngón tay trong ít giây rồi thả ra. Làn da nào càng mất nhiều thời gian để trở về trạng thái bình thường càng có nguy cơ lão hóa cao.

Da xỉn màu, kém sắc

Cứ 28 - 30 ngày, lớp biểu bì của da sẽ được tái tạo một lần. Nhưng khi bước vào tuổi 25, quá trình này diễn ra chậm, khiến cho các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, da sẽ bị rạn, bề mặt sần sùi, không đều màu và hình thành các đốm nám. Đây là quá trình bắt đầu của hiện tượng lão hóa da.

Vết nhăn là dấu hiệu cho thấy collagen và elastin trong cơ thể bị giảm, khiến da mất tính đàn hồi. 

Lỗ chân lông to và da mỏng dần

Bước sang độ tuổi ngoài 25, quá trình sản sinh các protein quan trọng bị chậm lại. Khi đó, da sẽ bị chùng giãn, quá trình sản sinh các bó sợi mới cũng chậm đi, khiến lỗ chân lông to dần. Tình trạng này kéo dài tạo điều kiện cho các vết nhăn hình thành và rõ rệt hơn. Cùng với đó, lượng hormone trong cơ thể cũng bị thay đổi, chất sắt bị thiếu thụt trong máu khiến da mỏng đi trông thấy.

Da khô

Bình thường, da mất nước thường do các bệnh lý nội khoa như tiêu chảy, sốt cao, nhiễm trùng... Người ngồi điều hòa nhiều, lười uống nước, không bổ sung vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn hoặc sinh hoạt thiếu điều độ cũng khiến da khô đi trông thấy.

Giảm lão hóa da bằng nước vo gạo và mật ong

Nguyên liệu:

2 thìa mật ong nguyên chất

1/2 chén nước vo gạo

1/2 chén sữa tươi không đường

Dụng cụ hỗ trợ: bát, thìa, bông tẩy trang

Nước vo gạo và mật ong có thể giúp bạn giảm lão hóa da. 

Cách chăm sóc da

Để có được nước vo gạo nguyên chất bạn có thể làm theo cách sau: Lấy một chậu nước nhỏ vo qua gạo để loại bỏ những bụi bẩn bám bên ngoài rồi đổ nước này đi. Sau đó, lấy một chậu nước mới bạn dùng tay bóp mạnh các hạt gạo để phần cám gạo – dưỡng chất quý giá nhất hạt gạo rơi ra. Chắt phần nước này sang một chậu mới, phần gạo bạn đem nấu cơm như bình thường.

Đợi nước vo gạo chúng ta vừa thu được lắng xuống thì chắt lấy phần đọng phía dưới cho vào một bát nhỏ.

Cho mật ong và sữa tươi vào dùng thìa trộn đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn thì dừng lại.

Cách làm trắng da

Bước 1: Làm sạch mặt với sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, lỗ chân lông được thông thoáng.

Bước 2: Dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp rồi thoa đều lên da mặt, kết hợp với massage nhẹ nhàng khoảng 2 phút để dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong.

Bước 3: Cứ khô ta lại thoa thêm lớp mới để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Xem tiếp »

5 cách tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho nam giới

Một thân hình mập mạp, cơ bắp săn chắc khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các chàng trai, nhưng không phải ai cũng có được. Nếu bạn cũng đang đau đầu về vấn đề này thì hãy tham khảo 5 cách tăng cân dưới đây nhé, sẽ rất hữu ích cho bạn đấy.

Xem tiếp »

6 bài tập giảm cân giúp chị em có được vóc dáng đẹp như người mẫu

Giảm cân là vấn đề rất nhiều chị em phái đẹp quan tâm, nhưng chỉ với 6 động tác dưới đây bạn sẽ sở hữu nay một vóc dáng đẹp như mơ trong vòng 1 tháng.

Eo thon săn chắc

Nếu bạn chưa có được vòng eo thon nhỏ hay muốn vòng eo hiện tại của mình săn chắc hơn thì hãy tập hai động tác sau đây. Lưu ý rằng, nếu tập đều đặn, những động tác này còn giúp eo bạn không bị chảy xệ sau khi sinh.

Động tác 1: Nhảy dây hoặc chạy tại chỗ 15 phút mỗi ngày.

Động tác 2: Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, giơ lên tạo thành một góc vuông với phần mình rồi để từ từ xuống, tập dần dần cho đến khi đạt được từ 25 – 30 lần.

Chỉ cần hai bài tập giảm cân trên đủ để phần thịt bụng bạn săn chắc, eo được thon nhỏ.

Vòng 3 căng tròn

Có một vòng 3 quyễn rũ thật sự là không quá khó.

Việc sở hữu một vòng 3 căng tròn để diện những bộ đồ body đầy quyến rũ là mơ ước của không ít chị em, nếu ai chưa có được số đo như mong đợi thì hãy áp dụng những động tác sau.

Động tác 1: Đứng thẳng, hai chân sát vào nhau, hai tay chống lên hông, ngồi xuống và đứng lên. Lúc đầu chưa quen bạn sẽ thấy hơi chóng mặt và không được thăng bằng, sau quen dần thì bạn tăng số lần tập lên càng nhiều càng tốt, từ 25 – 30 lần là đạt. Động tác này giúp vòng 3 nở đều, đùi thon, dáng người đẹp và quyến rũ.

Động tác 2: Đứng như động tác một, chân bên này đá tới trước sau đó đưa thật mạnh ra sau, đứng thẳng. Sau đó đổi qua chân kia. Bạn thực hiện 25 – 30 lần cho mỗi chân. Động tác này giúp vòng 3 nở to và cao.

Chân dài như người mẫu

Theo lời khuyên của chuyên gia thẫm mỹ người Pháp, bác sĩ Lithout hướng dẫn, để tăng chiều dài cho đôi chân, bạn cần tập hai động tác sau mỗi ngày sẽ mang lại kết quả như ý.

Vòng 1 quyến rũ

Điểm hấp dẫn ở phụ nữ đầu tiên có lẽ là vòng 1.

Vóc dáng có đẹp hay không thì vòng 1 cũng trở thành yếu tố không thể thiếu. Trong khi đó, phần lớn chị em lại không có được số đo như ý và mong muốn được cải thiện. Nếu bạn là một trong số đó, hay tập hai động tác sau.

Động tác 1: Cầm 1 vật nặng từ 3 – 5kg bằng cả 2 tay ở phần trước ngực, giơ lên đỉnh đầu rồi hạ xuống trước ngực. Tập tăng dần 25 – 30 lần như vậy.

Động tác 2: Hai tay cầm hai chai nước 500ml, giơ thẳng hai tay ngang trước ngực, dang ra hai bên hông, ghi nhớ rằng hai tay lúc nào cũng thẳng rồi sau đó đưa trở lại trước ngực. Bạn tập tăng dần đến 20 lần thì ngưng.

Để có một thân hình đẹp thì nỗ lực luyện tập là một yếu tố không thể thiếu. Ngay cả những ai có vóc dáng “trời phú” thì việc duy trì thân hình chuẩn đó với những bài tập thể dục mỗi ngày cũng. Tuy nhiên, bạn đừng quên luyện tập phải luôn kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp nhé.

Xem tiếp »

Hướng dẫn cách tét 6 kiểu tóc đẹp lung linh cho bạn gái

Chẳng cần khéo tay bạn cũng có thể làm mới diện mạo của mình với những kiểu tóc xinh xắn nhưng cũng không kém phần đơn giản dưới đây.

Kiểu tóc đẹp sẽ giúp bạn có vẻ ngoài thu hút và mới mẻ hơn. Tuy nhiên bạn lại không thường làm tóc vì những mẫu tóc thường gặp quá phức tạp khiến bạn không thể tự tạo kiểu tại nhà. Vậy thì các chị em hãy tham khảo ngay những kiểu tóc đẹp và siêu đơn giản dưới đây để làm diện mạo của mình thêm phần rạng rỡ nhé!

Tóc đuôi ngựa buộc xoăn thấp

Kiểu tóc này rất đơn giản nhưng vẫn có một chút biến tấu nho nhỏ tạo nên sự khác biệt cho vẻ ngoài của bạn so với thường ngày.

Bước 1: Buộc tóc lệch sang một bên.

Bước 2: Nhẹ nhàng tách tóc thành hai phần ngay trên nút buộc.

Bước 3: Cầm đuôi tóc cẩn thận luồn qua khoảng hở vừa tạo ra trước đó.

Bước 4: Vuốt và chỉnh tóc cho gọn gàng là bạn đã có ngay một kiểu tóc mới mẻ nhưng không kém phần tinh tế rồi đấy!

Tóc xoắn dài

Kiểu tóc dưới đây rất hợp khi muốn thay đổi diện mạo đơn giản để đến chỗ làm hay đi dạo phố…

Bước 1: Chải cho tóc vào nếp.

Bước 2: Lấy một ít tóc phía trước, chia lọn tóc làm 2 phần rồi xoắn chúng lại với nhau.

Bước 3: Cứ mỗi lần xoắn bạn hãy lấy thêm 1 ít tóc phía sau, lặp lại cho đến đuôi tóc.

Bước 4: Buộc cố định phần đuôi tóc để hoàn thành.

Tóc tết búi đơn giản mà sang trọng

Nếu bạn đang tìm kiếm một kiểu tóc phù hợp với các buổi tiệc thì đây chính là gợi ý không thể bỏ qua.

Bước 1: Lấy một ít tóc phía trước ịt nước dưỡng để tóc vào nếp và mượt mà hơn.

Bước 2: Tết 2 lọn tóc nhỏ ở phía trước như hình, cố định tóc bằng kẹp ghim.

Bước 3: Buộc phần tóc còn lại thành đuôi ngựa thấp sau đó một khoảng hở phía trên nút buộc.

Bước 4: Luồn đuôi tóc vào khoảng hở đã tách trước đó, vuốt cho mượt sau đó tết phần đuôi tóc lại, buộc đuôi tóc để cố định.

Bước 5: Cuốn tất cả tóc ngược lên như hình, vuốt tóc cho vào nếp gọn gàng. Như vậy là bạn đã hoàn thành ngay kiểu tóc búi sang trọng rồi đấy.

Tóc xoắn mái

Bước 1: Bạn lấy một ít tóc ở phía trước rồi xoắn lại như hình.

Bước 2: Dùng hai chiếc kẹp tăm ghim song song để cố định phần đuôi tóc là xong. Như thế là kiểu tóc này đã hoàn thành rồi đấy!

Tóc búi tết lệch một bên

Bước 1: Lấy 3 lọn tóc ở bên tay trái rồi tết sát vào chân tóc, tết dần dần lệch sang một bên.

Bước 2: Quấn tròn phần đuôi lại thành một búi rồi dùng kẹp ghim cố định là bạn đã hoàn thành kiểu tóc này rồi đây.

Tóc buộc lệch

Bước 1: Chia tóc thành hai phần, nửa phần tóc trên dùng dùng thun buộc để cố định, nửa dưới tết lại.

Bước 2: Lấy phần tóc tết quấn quanh phần tóc buộc rồi dùng kẹp ghim cố định lại để hoàn thành.

Xem tiếp »

Cách làm trắng da cực nhanh lại an toàn từ cà phê

Cách làm trắng da từ cà phê không chỉ giúp tẩy tế bào chết cho da mà còn làm da sáng lên vài tone rất đơn giản.

Cà phê là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới giúp duy trì tỉnh táo và cải thiện sự tập trung. Ngoài lợi ích này, chị em cũng có thể sử dụng cà phê làm trắng da với cách thực hiện rất đơn giản.

Theo nhiều nghiên cứu, cà phê có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa nên có thể làm giảm sắc tố da, cải thiện màu da và loại bỏ những khuyết điểm trên da một cách dễ dàng. Nếu muốn khám phá thêm thông tin về cách làm trắng da từ cà phê này thì hãy tiếp tục đọc phần dưới nhé. Chắc chắn, bạn sẽ biết thêm nhiều điều thú vị về lợi ích của cà phê và làm thế nào sử dụng nó để cải thiện làn da của bạn.

1. Cách làm trắng da đơn giản từ cà phê

Bã cà phê làm trắng da. Nguồn: Internet.

Một cốc cà phê có thể giúp làm sáng da, ngăn ngừa lỗ chân lông bị bịt kín và làm mềm da dễ dàng. Ngoài ra, cà phê cũng bảo vệ da khỏi các vi khuẩn, virus và nấm có thể xâm nhập vào da 24/7.

Để làm trắng da bằng cà phê theo cách này, bạn hãy ngâm bã cà phê trong nước ấm. Chờ cho đến khi bã lắng xuống dưới đáy cốc thì lọc lấy nước. Tiếp theo, cho 1 thìa muối epsom vào, khuấy đều và rửa mặt bằng hỗn hợp này. Khi rửa, chị em có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để hiệu quả cao hơn.

2. Cách làm trắng da tại nhà bằng cà phê và sữa chua

Đối với cách chăm sóc da này, bạn chỉ cần thêm một chút sữa chua vào là đã có ngay một hỗn hợp tẩy trắng da hiệu quả không kém gì mỹ phẩm cao cấp. Sự góp mặt của sữa chua sẽ giúp da bạn sáng mịn và tươi tắn hơn.

Cách làm trắng da tại nhà bằng cà phê và sữa chua. Nguồn: Internet.

Cách thực hiện như sau: Trộn đều ½ chén bã cafe và ½ hộp sữa chua không đường. Sau đó, tắm qua người rồi thoa đều hỗn hợp bã cafe và sữa chua không đường lên da. Chú ý thoa nhiều ở các vùng da khô sần sùi như đầu gối, khuỷu tay, mắt cá chân. Thư giãn trong 5 đến 10 phút. Cuối cùng, tắm lại một lần nữa. Nên thực hiện 1 lần/tuần.

3. Cách dùng cà phê tẩy tế bào chết và làm trắng da tại nhà

Như trên đã đề cập, tác dụng tẩy tế bào chết mạnh mẽ của cà phê sẽ góp phần làm sáng da và cải thiện độ mịn của da. Với những người thích các công thức làm đẹp “2 trong 1” thì cách làm này rất phù hợp.

Các bước thực hiện cũng khá đơn giản: Đầu tiên, trộn đều 2 thìa dầu dừa nguyên chất và ½ chén bã cafe. Lưu ý sử dụng loại dầu dừa nguyên chất, tránh dùng dầu dừa có pha tạp. Sau khi tắm xong, dùng hỗn hợp đã chuẩn bị chà xát nhẹ nhàng lên khắp cơ thể theo chuyển động tròn. Đối với những vùng da bị tổn thương thì không nên đắp hỗn hợp trực tiếp lên trên vì có thể khiến cho vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ thể. Thư giãn trong 15 phút rồi tắm lại thật sạch. Thực hiện 1 lần/tuần.

4. Làm trắng da với cà phê và sữa tươi

Thay vì dùng sữa chua, bạn cũng có thể áp dụng cách làm trắng da bằng cà phê kết hợp với sữa tươi không đường. Lưu ý không nên sử dụng loại có đường vì thành phần của loại sữa tươi này có nhiều hợp chất không phù hợp để làm đẹp.

Làm trắng da với cà phê và sữa tươi. Nguồn: Internet.

Cách làm cũng tương tự, cụ thể, bạn hãy cho 2 muỗng canh sữa tươi không đường vào ¼ bát bột/bã cà phê. Sau đó, thoa đều lên vùng da cần làm trắng, massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch sau 15 phút thư giãn.

Lưu ý chung cho tất cả các cách làm trắng da từ cà phê ở trên:

Không nên thực hiện liên tục trong tuần. Lý tưởng nhất là sử dụng 2 đến 3 lần mỗi tuần, nên thực hiện vào buổi tối.

Sau khi làm xong nên thoa ngay kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cho da và tránh đi ra ngoài. Chỉ nên đi ra ngoài 1 đến 2 tiếng sau đó.

Xem tiếp »

Những loại thuốc tăng cân hiệu quả cho người gầy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người gầy muốn tăng cân cần cải thiện thói quen sinh hoạt, luyện tập thể thao, ăn uống đầy đủ, bồi bổ và thanh lọc cơ thể.

Để đảm bảo những nhu cầu này, nhiều người gầy đã lựa chọn thuốc bổ giúp tăng cân như một giải pháp hiệu quả. Nhưng trên thực tế, không phải loại thuốc tăng cân bổ dành cho người gầy nào cũng mang lại kết quả như ý.

1. Thuốc bắc

Nhiều người gầy cho rằng thuốc bắc là một phương pháp giúp tăng cân tự nhiên, hiệu quả. Thực tế không phải ai cũng thành công khi sử dụng loại thuốc bổ giúp tăng cân này.

Thuốc bắc được sử dụng để bồi bổ sức khỏe, điều hòa khí huyết, giúp ăn, ngủ tốt, tăng hấp thu, nhưng không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn ăn rất ít, hoặc bạn quá bận rộn, không thể chăm lo đến chất lượng các bữa ăn khiến cơ thể bị thiếu chất, việc sử dụng thuốc bắc sẽ khó thúc đẩy cân nặng.

2. Thuốc bổ tổng hợp

Với người gầy đang tìm kiếm các loại thuốc bổ giúp tăng cân, thuốc bổ tổng hợp có chứa các loại vitamin, chất khoáng tổng hợp là một lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy nhiên, thực tế là nguồn dinh dưỡng tổng hợp này không bổ như nhiều người vẫn nghĩ.

Theo kết quả của những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đăng tải trên tạp chí Annals Of Internal Medicine, không có nhiều sự khác biệt rõ ràng giữa những người sử dụng vitamin, chất khoáng tổng hợp so với người không sử dụng. Bạn không nên sử dụng thuốc bổ tổng hợp trong một thời gian dài (quá 3 tháng) để tránh lãng phí tiền và gây những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe lâu dài.

3. Sâm, nhung, yến, sữa ong chúa

Sâm, nhung, yến, sữa ong chúa… là những loại thực phẩm tự nhiên chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy muốn tăng cân, như đạm, các vitamin A, nhóm B, C, E., chất khoáng phốt pho, kali, canxi và đường cung cấp năng lượng, cùng một số enzyme giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và kích thích cảm giác thèm ăn. Mặc dù giúp người gầy bồi bổ, nhưng những loại thực phẩm này không chứa các chất chống oxi hóa giúp thanh lọc, thải độc cho cơ thể, một tiền đề quan trọng cho quá trình tăng cân.

Tuy nhiên, sâm, nhung, sữa ong chúakhông được sử dụng cho trẻ em, người bị cao huyết áp, có cơ địa dị ứng, rối loạn đường ruột, phụ nữ có thai, đang cho con bú, người sau phẫu thuật... Do vậy, trước khi định có ý định sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng này, bạn cần cân nhắc kỹ xem thực phẩm này phù hợp với cơ địa hay không, tránh những tác dụng không tốt cho sức khỏe.

Xem tiếp »

Giảm mỡ bụng thần tốc nhờ uống thức thức uống từ hạt chia

Không cần ăn uống kiêng khem hay tập luyện quá vất vả cứ uống hỗn hợp này trong 10 ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 muỗng canh hạt thì là

- Vài lát gừng tươi

Hạt thì là không chỉ là loại gia vị phổ biến mà còn giúp chị em “đánh bay” mỡ bụng cứng đầu. Kali, sắt, chất xơ, vitamin C, E và K có trong hạt thì là vừa có tác dụng giảm cholesterol không lành mạnh vừa tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.

Gừng được xem là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụng đốt cháy chất béo và ngăn ngừa chứng béo bụng. Trong gừng chứa các chất shogaol và gingerol có khả năng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo nhanh hơn và ức chế sự phát triển của chất béo.

Cách giảm mỡ bụng

Cho 1 muỗng canh hạt thì là vào 500ml nước rồi đun sôi thật kỹ, chắt lấy khoảng 250ml nước. Sau đó bạn băm nhuyễn gừng cho vào cốc nước vừa chế và khuấy đều. Nếu bạn muốn tăng hương vị của thức uống này, bạn có thể thêm quế và thảo quả với một chút nước chanh. 

Uống hỗn hợp gừng và thì là vào buổi sáng trong vòng 10 ngày bạn sẽ nhận được kết quả đáng kinh ngạc.

Ngoài ra để loại bỏ mỡ bụng hiệu quả hơn bạn nên thực hiện các bài tập tối thiểu 45 phút và có chế độ ăn uống thích hợp. Hỗn hợp thì là và gừng sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo, giảm cảm giác thèm ăn từ đó mỡ bụng và giảm cân nhanh.

Xem tiếp »

Cách trị nám, đồi mồi, tàn nhang, dưỡng da trắng mịn chỉ sau vài tuần từ trứng gà

Nếu trên mặt bạn đã bắt đầu xuất hiện những đốm nám, tàn nhang xấu xí, hãy áp dụng ngay công thức này.

Thành phần dinh dưỡng của trứng gà rất tốt cho việc làm mềm mịn, dưỡng trắng da và đặc biệt trị nám, tàn nhang cứng đầu.

Khi chúng kết hợp với giấm, sữa tươi và vitamin E chúng lại biến thành vũ khí lợi hại tiêu diệt tàn nhang và nám.

Bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách chăm sóc da sau đây:

Cách 1: Trứng gà + vitamin E

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 lòng đỏ trứng gà

- 2 viên vitamin E

- Bát và thìa

Cách làm:

- Trích 2 viên vitamin E lấy dịch bên trong, trộn với lòng đỏ trứng gà.

- Khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách 2: Trứng gà ngâm giấm + sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả trứng gà

- 1 lọ giấm trắng

- 2 thìa canh sữa tươi không đường

- Bát và thìa

Ngâm trứng gà trong giấm và trộn với sữa tươi

Cách trị nám

- Rửa sạch quả trứng gà, lau khô rồi cho nguyên quả vào lọ giấm, đậy nắp và để 1 tháng.

- Sau khi thấy quả trứng đã tan trong giấm thì múc 1 thìa canh giấm cho vào bát.

- Cho thêm sữa tươi không đường vào bát giấm, khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng 2 hỗn hợp trên

- Rửa mặt sạch bằng nước ấm để lỗ chân lông và các tế bào giãn nở.

- Thoa hỗn hợp lên vùng da bị tàn nhang, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ chứng 3-5 phút để hỗn hợp ngấm sâu vào da.

Thoa hỗn hợp lên da và lưu lại đến khi hỗn hợp khô

- Lưu hỗn hợp trên da chứng 15-20 phút đến khi khô lại, thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh để lỗ chân lông được se khít.

- Thoa nước hoa hồng hoặc kem dưỡng ẩm để kết thúc quá trình.

Xem tiếp »

Tôi rất yêu vợ, nhưng vẫn ngoại tình...

Tôi không muốn mất gia đình cũng như bồ. Bồ không muốn mất tôi, nói thích sinh thêm con và làm mẹ đơn thân.

Tôi 32 tuổi, đã có gia đình và một cậu con trai 3 tuổi. Vợ chồng tôi yêu nhau 9 năm, sau đó cưới, giờ đã 14 năm từ khi quen. Gần đây tôi lại có tình cảm và yêu một người phụ nữ khác. Cô ấy cũng có gia đình và một cậu con trai. Chúng tôi làm cùng công ty, công việc không liên quan nhưng ngồi chung phòng. Lúc mới tán tỉnh cô ấy, tôi nghĩ chỉ là cảm xúc nhất thời nhưng không ngờ yêu cô ấy thật lòng và vẫn yêu vợ nữa. Có thể do vợ tôi đi làm nhiều không có thời gian bên gia đình nên tôi thiếu thốn tình cảm, nên tôi đã ngoại tình, tôi cũng không biết nữa.

Chúng tôi định dừng lại nhưng càng muốn dừng thì càng yêu nhau hơn. Tôi biết, đàn ông có thể tìm sự tha thứ từ vợ nếu vợ biết tôi ngoại tình, nhưng cô người tình sẽ khác, cô ấy không yêu chồng, nói đến bên chồng vì tình thương không vì tình yêu. Cô ấy yêu tôi, ở bên tôi cô ấy được sống thật, là chính mình. Chúng tôi vẫn muốn duy trì mối quan hệ này nhưng lại sợ đi quá xa. Tôi không muốn gia đình cô ấy cũng như gia đình mình tan vỡ. Một ngày chúng tôi không nói chuyện hay gặp nhau là nhớ da diết. Nếu như giữa chúng tôi không có sự ràng buộc gia đình chắc sẽ đến với nhau. Khi tôi nói yêu, cũng tỏ bày luôn là sợ cô ấy sẽ yêu lại, đúng điều tôi sợ đã xảy ra. Giờ tôi không biết phải làm như thế nào, không muốn mất gia đình cũng như cô ấy. Cô ấy không muốn mất tôi, nói thích sinh thêm con và làm mẹ đơn thân nữa.

Anh chị từng trải có thể tư vấn giúp tôi phải giải quyết mối quan hệ này như thế nào được không? Tôi từng nói nếu không gặp nhau, có thể dừng mối quan hệ này không, cô ấy nói không làm được.

Xem tiếp »

5 bài tập giảm cân giúp đánh bay mọi mỡ thừa trên cơ thể

Chỉ cần thực hiện 5 tư thế yoga này trong 3 tuần, mỡ bụng dày tới mấy cũng xẹp xuống nhanh chóng.

Chẳng cần phải hì hục tập aerobic, cardio mất sức và mệt lả hàng ngày, chị em chỉ cần thực hiện đúng 5 bài tập giảm cân yoga này mỗi ngày, đảm bảo sau 3 tuần mỡ bụng dù mấy tầng mấy lớp vẫn sẽ bị đánh bay nhanh chóng.

1. Ngồi thiền

Đây là tư thế ngồi thẳng đứng, xương sống, đầu và cổ nằm trên một đường thẳng. Bạn ngồi nhẹ nhàng xuống nền, đưa 2 tay đặt lên gối, sau đó nhắm mắt lại hít thở sâu trong 10 phút. Tư thế này giữ cho cột sống của bạn thẳng, không dễ bị nghiêng ngả, giúp bạn bình tĩnh hơn trước khi bắt đầu với những tư thế yoga khó hơn.

2. Tư thế con mèo

Khi tập tư thế này thì lưng của bạn sẽ khỏe hơn đồng thời cơ bụng được đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách tập:

– Bắt đầu với tư thế bò, lưng thẳng, gối mở rộng bằng vai, tay chống xuống sàn, dồn trọng lực lên 2 gối và 2 bàn tay.

– Hít sâu, ngước đầu lên trần nhà đồng thời cong lưng xuống sao cho thành hình lõm, giữ im tư thế trong khoảng 15-30 giây sau đó thở mạnh, cong lưng lên, hạ thấp đầu, căng cơ bụng.

Thực hiện động tác này trong 10 lần, thư giãn 15 giây giữa mỗi lần tập.

3. Tư thế chào mặt trời

Đây là tư thế tổng hợp 6 tư thế phổ biến trong yoga, mỗi tư thế lại mang đến một lợi ích riêng và khi kết hợp với nhau sẽ giúp bạn đánh bay mỡ toàn thân một cách hiệu quả.

Cách tập:

4. Tư thế cánh cổng

Tư thế này tác động mạnh vào cơ bụng, 2 bên sườn giúp bạn xóa tan lớp mỡ dày cộp, trả lại cơ bụng thon mảnh.

Cách tập:

– Qùy gối xuống sàn, duỗi chân trái, tay trái đặt trên đùi trái.

– Hít sâu đồng thời vung tay phải lên cao, thở ra nghiêng toàn thân sang trái càng sâu càng tốt nếu có thể và thở ra, mỗi lần thở ra nghiêng nhiều hơn về bên trái.

5. Tư thế xoay xoắn twist

Bắt đầu với tư thế ngồi thoải mái trên thảm. Hít sâu, xoay người 45 độ về bên trái, co chân trái sát vào người, chân phải gấp vào sát hông, cánh tay phải tựa trên chân trái, cánh tay trái vắt ra sau lưng. Vùng bụng và đùi trong được kéo căng. Hít thở đều và giữ lại từ 10-15 nhịp đếm. Đổi bên và thực hiện lại tư thế.

Lưu ý, kéo căng lưng và vai khi tập tư thế này.

Xem tiếp »