Cách giảm mỡ bụng và đùi nhanh trong 7 ngày

Bạn mất tự tin vì những ngấn mỡ bụng và vết rạn xấu xí trên đùi? Để lấy lại vóc dáng săn chắc là chuyện không đơn giản nhưng không có nghĩa là bạn phải đầu hàng.

 Nếu quyết tâm, kiên trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn hợp lí bạn sẽ sớm lấy lại thân hình như ban đầu.

Xem tiếp »

Cách giảm cân bằng chuối khoa học nhất

Ăn chuối có thể giảm cân nhanh chóng là điều ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn chuối để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Xem tiếp »

Phương pháp giảm cân đúng cách với gạo lức muối mè

Giảm cân cùng gạo lức muối mè là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn đã được rất nhiều người sử dụng. 

Nhưng việc giảm cân với món ăn này như thế nào và làm sao để phát huy hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng nắm rõ. Vì vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân đúng cách với món gạo lức muối mè nhé!

Xem tiếp »

Có nên giảm cân bằng mật ong và quế hay không?

Có nhiều cách ăn kiêng không tốt cho sức khỏe, và giảm cân cũng không hiệu quả. Một sử cân bằng sức khỏe giữa dinh dưỡng và luyện tập sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn cho việc giảm cân.

 Tuy nhiên, vẫn có nhiều người tin rằng sử dụng một số loại thực phẩm cụ thể như quế và mật ong, rất tốt cho giảm cân. Cả hai loại thực phẩm này đều có thuộc tính chữa lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa, ngoài ra, sự pha chế giữa quế và mật ong có thể giúp làm giảm trọng lượng. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có kế hoạch ăn kiêng để giảm cân bằng mật ong và quế.

Xem tiếp »

Cách giảm cân nhanh bằng cà chua

Giảm cân nhanh bằng cà chua là một trong những cách giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn trong vài tuần áp dụng nên hôm nay chúng tôi xin chia sẽ với chị em phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả bằng cà chua.

Lợi ích giảm cân và làm đẹp tuyệt vời từ cà chua

Bạn đã biết lợi ích tuyệt vời của cà chua mang lại cho sức khỏe cũng như trong công cuộc giúp giảm cân và làm đẹp da. Cà chua là một loại quả chứa tới 70% là nước, giàu chất xơ, ít calo và có một hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao. Vì vậy, cà chua được xếp vào một trong những loại quả có khả năng giảm cân rất tốt. Ngoài tác dụng giảm béo và giảm mỡ bụng, cà chua đồng thời cũng giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng hơn rất nhiều.

Lý do ăn cà chua để giảm cân nhanh là vì cà chua có chứa một số axit citric, acid malic, xúc tiến tiêu hóa thức ăn, từ đó phát huy tác dụng kiện tỳ tiêu thực, tạo cảm giác thèm ăn. Cà chua chứa nhiều chất xơ, nên khi dùng sẽ tạo cảm giác no, nhờ đó giúp chúng ta hạn chế “nạp” thêm năng lượng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ và lycopene tác dụng cộng hưởng chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp cho tiêu mỡ giảm béo.

Xem tiếp »

Cách giảm béo bằng chanh tươi đơn giản bất ngờ

Mong ước được sở hữu thân hình thon gọn, cuốn hút đã trở thành ước muốn của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm cho mình được bí quyết giảm cân riêng.

 Dưới đây, chúng tôi xin mách bạn 2 cách giảm béo bằng chanh tươi đơn giản bất ngờ. Hãy cùng tham khảo để sớm có được vóc dáng thon gọn hơn nhé!

Giảm béo bằng chanh tươi để sở hữu vóc dáng thon gọn hơn

Tại sao chanh tươi lại giúp giảm cân?

Quả chanh có rất nhiều tác dụng trong sinh hoạt hàng ngày, chanh có thể dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn và ngon miệng. Tuy nhiên, trong nước chanh còn chứa hàm lượng vitamin C rất cao, là nguyên liệu tuyệt vời cho bất cứ ai muốn giảm cân.

2 cách giảm béo bằng chanh tươi đơn giản

Cách 1: Nước chanh pha loãng

Cách giảm béo bằng chanh tươi cho hiệu quả khá tốt

Để tiến hành giảm béo với chanh, bạn có thể thực hiện như sau: Bạn vắt lấy nước cốt chanh pha với nước lọc, không bỏ đường rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc sẽ rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Nước chanh sẽ cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn.

Cách 2: Đắp chanh để giảm mỡ bụng

Đắp chanh lên bề mặt bụng để giảm béo bụng

Cách giảm béo bằng chanh tươi rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút. Cách này cũng giúp giảm béo khá hiệu quả vì chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, giúp giải độc cho gan, thận, lọc máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hấp thụ, điều chỉnh sự cân bằng trong hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Một vài lưu ý khi thực hiện giảm béo bằng chanh tươi

– Không nên uống nước chanh pha quá chua vì buổi sáng, dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.

– Không nên uống quá nhiều nước chanh một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột

– Khi thực hiện kế hoạch giảm cân bằng chanh, bạn hãy kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học và vận động thường xuyên để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Xem tiếp »