Gừng là một loại gia vị quen thuộc, không chỉ tốt cho sức khoẻ mà giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Trong gừng chứa nhiều thành phần như sắt, kali, vitamin A và nhiều thành phần hóa học phức tạp chứa zingiberene, phellandrene, xeton, dầu thơm, diphenyl-heptan có tác dụng chống nôn, giảm đau, chữa cảm mạo, kháng viêm. Các hợp chất trong gừng làm tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn cế hấp thụ và tích mỡ trong cơ thể nên có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân, làm đẹp cho chị em.
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tại nhà
Ngoài ra, gừng còn có thành phần hoạt tính alcohols - một chất chống ôxy hóa hiệu quả. Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Gừng là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.
Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức triglyceride và cholesterol và do đó giúp trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Nâng cao mức độ lipoprotein mật độ cao và làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim bằng cách cải thiện lưu thông máu.
Những cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng gừng:
Uống nước gừng
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng khá hiệu quả được nhiều bạn gái áp dụng chính là cách uống nước gừng. Bạn có thể lấy 1 cốc nước nóng sau đó cho 1 muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập là có ngay thức uống tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Ăn gừng ngâm giấm
Gừng ngâm giấm cũng là 1 cách giảm mỡ bụng bằng gừng cho chị em mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Đầu tiên bạn hãy chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng tốt, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân.
- Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ giấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi… Bạn có thể bảo quản dấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sang tuần sau, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, bạn sẽ có kết quả giảm cân bất ngờ.
Ăn gừng ngâm giấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa.
Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
Gừng có tính nóng chính vì thế nó mang lại hiệu quả đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Bạn hãy sử dụng gừng ngâm rượu để có bài thuốc hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện như sau:
Bạn sử dụng 1kg gừng tươi, đem rửa sạch để nguyên vỏ và nghiền nát và ngâm với 800ml rượu trong khoảng thời gian 2 -3 tháng là có thể sử dụng được.
Những lúc rảnh rỗi bạn có thể lấy loại rượu đó massage vùng bụng hàng ngày để có hiệu quả giảm mỡ bụng hiệu quả, làm săn chắc bụng đặc biệt giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc hiệu quả. Ngoài ra còn rất nhiều cách giảm mỡ bụng bằng gừng khác như kết hợp với muối hoặc nghệ...
Chườm muối gừng
1kg gừng rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm khi ăn no. Ngày làm 3 lần bụng sẽ thon gọn nhanh chóng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần.