Thực đơn 3 ngày cùng sữa đậu nành giúp bạn làm đẹp dáng và đẹp da, đừng bỏ qua cách làm đẹp cơ thể toàn diện này nhé các bạn gái. Trong đậu nành có chứa rất nhiều dinh dưỡng lành mạnh tốt cơ thể và sức khỏe nên thực phẩm này đang được rất nhiều người ưa chuộng chọn đem vào thực đơn của mình.
Thực đơn giảm cân trong3 ngày cùng sữa đậu nành giúp bạn làm đẹp dáng và đẹp da
Hàm lượng dinh dưỡng trong đậu nành rất cao và đa dạng, đậu nành chứa nhiều axit béo, chất xơ, khoáng chất và nhiều vitamin. Những chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp làm gọn vóc dáng, cân nặng giảm nhanh và làn da cũng đẹp, khỏe hơn rất nhiều. Sử dụng đậu nành mỗi ngày giúp da mặt bạn tránh được các vết chân chim, lão hóa da sớm và giúp da căng mịn hơn rất nhiều.
Các chất béo có trong đậu nành giúp kích thích quá trình tiêu hóa, đốt cháy và ngăn chặn sự tích trữ mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc hơn sau giảm cân.
Bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất
Có thể uống nhiều bữa trong ngày để giảm cân
Bữa ăn sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 quả táo.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + 1 chén canh đậu hũ nấu hẹ + cá hấp + 1 ly trà xanh.
Bữa ăn trưa: 1 đĩa salad trái cây + 1 ly sữa đậu nành nóng.
Bữa phụ trong ngày: Bạn có thể chuẩn bị thêm 1 – 2 ly sữa đậu nành để uống dặm vào những bữa phụ để rút ngắn thời gian giảm cân.
Thực đơn ngày thứ 2
Có thể uống khi nóng và cả lạnh
Bữa ăn sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 đĩa salad rau củ.
Bữa ăn trưa: 1 phần cháo ức gà + 1 quả chuối.
Bữa ăn tối: 1 ly sữa ấm + 1 chén cơm gạo lứt muối mè.
Bữa phụ trong ngày: Ngoài sữa đậu nành thì bạn có thể chọn thêm các món ăn được làm từ đậu nành, đậu hũ và các loại trái cây để ăn dặm trong ngày.
Thực đơn ngày thứ 3
Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giảm cân an toàn
Bữa ăn sáng: Bún xào chay + 1 ly trà xanh.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + 1 phần canh rau củ + cá hồi nướng + 1 vài quả dâu.
Bữa ăn tối: 1 đĩa rau luộc + 1 ly sữa đậu nành.
Bữa phụ trong ngày: Chọn thêm trái cây, các loại hạt để làm món ăn vặt để giảm cân nhanh.
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt