Sinh con ra đã là một niềm hạnh phúc, nhưng niềm hạnh phúc đó còn được nhân lên gấp bội nếu con bạn thật khoẻ mạnh, thông minh và lanh lợi. Ai cũng muốn có một đứa trẻ như vậy phải không nào. Vậy thì ngay từ khi con vẫn còn đang trong bụng mẹ, bạn cần biết bà bầu nên ăn gì để giúp con phát triển não bộ tốt nhất.
Bất cứ ông bố, bà mẹ nào cũng đều mong muốn con sinh ra được khoẻ mạnh và thông minh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng trí não của con phát triển tốt hay không phụ thuộc vào chính chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ. Vậy bà bầu nên ăn gì để con thông minh?
Các axit béo:
Các axit béo AA hoặc DHA là những chất quan trọng đóng góp vào sự phát triển của não bộ của trẻ để con thông minh và ghi nhớ tốt hơn. DHA và AA rất giàu trong cá ngừ, cá hồi, gan, dầu cá và ngay trong sữa mẹ. Nhiều nghiên cứu cho thấy mẹ bầu ăn nhiều cá thì con sinh ra thông minh hơn những trẻ mà mẹ không ăn cá trong thời gian mang thai. Tuy nhiên lưu ý rằng bạn cần hạn chế những loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá mập và cá kiếm.
Choline:
Bà bầu nên ăn gì để con thông minh? Choline chính là một dạng của vitamin B giúp thai nhi phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tiếp thu và xử lí thông tin nhạy bén hơn. Do vậy, các bà bầu cần tăng cường các loại thực phẩm giàu choline trong bữa ăn hàng ngày như sữa, trứng, thịt bò…
Protein:
Protein là một chất không thể thiếu trong việc phát triển cơ thể nói chung và não bộ của trẻ nói riêng, do đó việc cung cấp đủ protein trong bữa ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu protein để chế biến trong bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt, cá, vừng, lạc …
Sắt và axit folic:
Axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề não bộ ở trẻ. Sắt có vai trò tạo máu, cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng sự phát triển của cơ thể và trí não. Thiếu sắt và acid folic, não bộ của trẻ sẽ phát triển không tốt, do đó cần cung cấp 2 chất này thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như cá biển, lúa mạch, thịt đỏ, rau ngót, rau dền, gan và nội tạng động vật…
I-ốt:
Sự phát triển của não bộ trẻ nhỏ không thể thiếu i-ốt. Thiếu i-ốt dễ khiến bé sinh ra bị mắc chứng đần độn. Cần sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp đủ i-ốt cho bà bầu và thai nhi.
Vậy bà bầu nên ăn gì để con thông minh, chắc hẳn các bố mẹ đã tìm thấy câu trả lời rồi phải không. Tuy nhiên, để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, mẹ bầu có thể bổ sung qua viên uống. Viên bổ sung PreIQ chứa đầy đủ và cân đối các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Với 1 viên PreIQ mỗi ngày mẹ đã có thể cung cấp Omega 3 với hàm lượng DHA, EPA cao cần thiết cho sự phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch của thai nhi; Bổ sung acid folic với hàm lượng cao cần thiết cho quá trình tổng hợp AND, giảm thiểu các nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi; Bổ sung calci, Vitamin D3, giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ
