Bên cạnh những bài tập thể dục giảm béo cho khuôn mặt bạn cần uống đủ nước. Việc uống đủ nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ ở khuôn mặt.
Nếu bạn không thể uống nhiều nước lọc cùng lúc hãy thay bằng cách uống sinh tố rau củ không đường, ăn nhiều trái cây và rau xanh. Chúng cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất để bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh ăn quá nhiều chất béo.
2. Cắt giảm muối và đường
Muối và đường là hai yếu tố khiến khuôn mặt bị giữ nước, trông mập hơn so với bình thường. Vì vậy muốn giảm béo mặt hiệu quả cần giảm lượng đường và muối trong thực đơn hàng ngày.
3. Không dùng bia là cach giam mo bung hữu hiệu
Rượu, bia hay các chất có nồng độ cồn mạnh sẽ khử nước trong cơ thể khiến gương mặt bạn trông như bị sưng lên. Chưa kể đến lượng calo chứa trong nó, 1 ly rượu vang (150g) chứa đến 100 calo. Vì vậy, cách giảm cân hiệu quả nhất cho mặt là bạn hãy tránh xa rượu, nó cũng chẳng tốt đẹp gì cho sức khỏe của bạn.
4. Bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ ít nhất 1.200 mg canxi (từ thực phẩm chủ yếu là sữa) mỗi ngày có thể làm mất đi lượng lớn chất béo trong cơ thể. Mặt khác, những phụ nữ có lượng canxi trong cơ thể cao ít có triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thường nóng nảy, thèm ăn, mệt mỏi, trầm cảm… Vì vậy, cách giảm cân ở mặt hiệu quả là hãy bổ sung canxi mỗi ngày từ các loại thực phẩm.
5. Thực hiện các bài tập giảm béo mặt
Các bài tập giảm béo mặt chủ yếu tác động đến các cơ mặt, tăng cường hoạt động cho các cơ mặt, giúp đánh bay mỡ thừa trên khuôn mặt.
Dưới đây là những bài tập giúp giảm béo mặt bạn có thể tham khảo để thực hiện giúp khuôn mặt thoát khỏi những mô mỡ thừa
- Thực hiện nhiều lần động tác thổi phồng má kết hợp với hóp má. Bài tập này được thực hiện bằng cách há miệng đẩy không khí vào khoang miệng rồi ngậm miệng lại. Đẩy hai má căng lên rồi sao đó hóp lại thật chậm.
- Thực hiện động tác đọc các nguyên âm A, E trong bảng chữ cái liên tục, nhiều lần.
- Nhai kẹo cao su không đường
Và để đạt hiệu quả cao, giúp gương mặt thon gọn nhanh chóng bạn cần phối hợp những bài tập giảm béo mặt với nhau, tạo lối sinh hoạt lành mạnh để giảm mỡ thừa trên mặt và toàn thân. Hơn nữa việc điều chỉnh thực đơn ăn uống cũng rất cần thiết.
Những bí quyết giảm béo mặt dưới đây rất đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh của khuôn mặt quá tròn trĩnh vì thừa cân.
Để phát huy công dụng tối ưu của cách giảm béo mặt này thì bạn nên sử dụng kết hợp với thuoc giam can Lic, chúc bạn giảm cân thành công!
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt