Những loại quả dưới đây vừa giúp cơ thể bạn giải độc, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn hãy thường xuyên sử dụng những loại quả này nhé!
Quả anh đào
Quả anh đào chứa hàm lượng nước cao và rất giàu chất xơ, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, loại quả này cũng nằm trong danh sách những thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho chị em cũng như giúp cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Vì vậy, bạn hãy bổ sung loại trái cây ngọt ngào này vào thực đơn giảm cân nhé!
Cà chua
Cà chua sẽ căn mọng và giàu dinh dưỡng nhất vào những tháng cuối mùa hè này. Trong quả cà chua chứa nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn làm dịu cơn khát do mất nước. Loại quả này cũng chứa hàm lớn rất lớn kali hỗ trợ tốt để cân bằng chế độ ăn nhiều muối của chúng ta. Dưỡng chất này còn có khả năng điều trị các chứng sưng viêm, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ớt chuông
Khi cho ớt chuông vào các món ăn, bạn sẽ có thêm chút vị cay nóng của nó và sẽ ăn được ít hơn để giảm cân. Các cuộc nghiên cứu đều khẳng định rằng, mọi người đều có xu hướng ăn ít đi khi thức ăn có vị cay. Lúc đó, bạn thường uống nhiều nước và tạo thành no. Yếu tố này cũng tạo điều kiện để thanh lọc cơ thể và thải chất độc ra ngoài. Bên cạnh đó, ớt chuông còn chứa capsaicin – một hợp chất có tác dụng giảm cân.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân vì sự kết hợp hoàn hảo của chất xơ và nước trong thành phần của nó.Thời tiết mùa hè là lúc quả mâm xôi chín, căng mọng nước và rất thơm ngon. Bạn hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn giảm cân nhé!
Dưa chuột
Thuộc họ bầu bí, dưa chuột chứa rất ít đường, có vị thanh mát, nhiều aixt amin, vitamin A,C…. Dưa chuột có đến 95 % là nước, đây là loại quả đứng đầu danh sách chứa nhiều nước (vượt qua cả dưa hấu, rau diếp…), nhiệt độ bên trong dưa chuột thấp hơn ngoài là 25⁰C.
Chất propyl alcohol diacid trong dưa chuột có tác dụng hạn chế và ngăn ngừa carbonhydrate chuyển hóa thành chất béo. Từ đó, ăn dưa chuột có tác dụng giảm mỡ bụng tốt. Bên cạnh đó, dưa chuột còn có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, thải độc tốt, giảm nếp nhăn trên mặt...
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt