3 cách giúp giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày – 3 cách giúp bạn đốt cháy được tối đa lượng năng lượng dư thừa trong cơ thể để có được vóc dáng thon gọn.
Đốt cháy tối đa lượng năng lượng dư thừa là cách giúp bạn nhanh chóng xóa tan nỗi lo thừa cân. Làm thế nào để thực hiện kế hoạch này? Mách nhỏ cho bạn 3 cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày dưới đây.
1. Dành 30 phút cho các bài tập HIIT cường độ cao
Các bài tập HIIT với cường độ cao được giúp tập trung sự vận động của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể giúp đốt cháy mỡ, năng lượng dư thừa trong cơ thể nhiều nhất trong thời gian ngắn nhất.
Không cần đến 45 phút, chỉ cần khoảng 15 đến 30 phút cho các bài tập HIIT này với sự tập trung cao độ bạn sẽ đốt cháy được nhiều mỡ thừa trong cơ thể.
Việc tập luyện này được xem như một cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày. Với 15 phút tập HIIT lượng calo đốt cháy hiệu quả bằng 60 phút chạy bộ bình thường.
Các bài tập HIIT không những đốt cháy mỡ thừa trong quá trình luyện tập mà còn giúp đốt cháy calo sau khi tập.
Các bài tập HIIT còn có tác dụng giúp cơ thể ngăn chặn quá trình lão hóa rất hiệu quả. Vì vậy đừng ngần ngại lựa chọn các bài tập HITT để có được cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày.
2. Chỉ ăn thức ăn chứa protein và chất xơ trong 3 ngày
Muốn cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần phải áp dụng chế độ ăn uống tương đối nghiêm ngặt. Trong 3 ngày thực hiện chế độ ép cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa bạn không được nạp thêm các loại thức ăn dễ gây tích mỡ như thức ăn nhiều tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên cũng không được phép bỏ đói cơ thể, vì phải có đủ năng lượng thì cơ thể mới đốt được mỡ thừa trong cơ thể.
Trong 3 ngày này bạn chỉ nên ăn thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau xanh, củ quả chứa nhiều nước và vitamin. Đừng quên ăn thêm các thức ăn chứa protein như các loại thịt nạc với lượng vừa phải để cơ thể cân bằng chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.
3. Uống 1 ly nước ép bưởi sau khi tập HIIT
Việc uống 1 ly nước ép bưởi sau khi tập HIIT được xem là việc thúc đẩy cho cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày có được kết quả như mong muốn.
Các bài tập giảm cân HIIT vừa có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa trong quá trình tập luyện vừa giúp đốt cháy năn lượng sau khi tập luyện. Với việc uống thêm 1 ly nước ép bưởi sau khi tập luyện vừa giúp cơ thể lấy lại sức nhanh vừa giúp hỗ trợ đốt cháy chất năng lượng dư thừa để giảm cân nhanh hơn.
Trên đây là 3 cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bạn có thể tham khảo để áp dụng. Tuy nhiên giảm cân là cả một quá trình cần sự kiên trì. Do đó trước khi áp dụng bất cứ biện pháp giảm cân nào bạn cũng nên cân nhắc và xác định kĩ các yếu tố cơ địa, tình hình sức khỏe để vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt