Giảm cân có rất nhiều cách nhưng cách làm nào đem lại hiệu quả và an toàn mới là vấn đề được quan tâm nhất. Tham khảo ngay bí quyết đánh bay mỡ thừa chỉ với sữa tươi không đường đầy thú vị dưới đây bạn nhé!
Giảm cân luôn khiến mọi người hình dung đến sự vận động mệt mỏi, ép cân, nhịn ăn…thế nhưng biện pháp đánh bay mỡ thừa với sữa tươi dưới đây sẽ khiến bạn thích thú và hiệu quả nó đem lại cũng đầy bất ngờ.
Sữa tươi không đường là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bạn sẽ không phải lo tác dụng phụ hay bị dị ứng với sự an tâm tuyệt đối.
Trong sữa tươi có chứa rất nhiều canxi, phốt pho và giàu vitamin cần thiết cho cơ thể giúp da mịn màng, trắng hồng, đồng thời có tác dụng giảm cân cực hiệu quả bởi khả năng đào thải mỡ thừa, cho xương chắc khỏe mỗi ngày. Sữa tươi không đường đem lại cảm giác no lâu, lượng protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, chuyển hóa calories thành năng lượng.
Thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa tươi không đường:
- Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường và vài miếng bánh mì (ăn ít bánh mì sẽ không làm tăng cân mà giúp bạn cân bằng dạ dày) thêm 1 chút hoa quả tốt cho giảm cân như chuối, dâu tây…
- Bữa trưa: Bạn ăn thức ăn như bình thường nhưng hạn chế ăn cơm (chỉ nên nửa bát) nếu có thể bạn cắt dần chế độ tinh bột thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh hơn rất nhiều, sau đó uống 1 ly sữa tươi không đường. Nên nhớ, chỉ ăn khoảng 70 – 80%, không ăn no để còn hấp thụ sữa tươi.
- Bữa tối: Ăn rau quả và không ăn cơm, bạn cũng có làm món súp hay salad hoa quả để tăng độ ngon miệng, cuối cùng lại bổ sung 1 ly sữa tươi không đường nữa.
Bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống với sữa tươi không đường bạn nên dành thêm chút thời gian luyện tập vài động tác thể dục đơn giản để vóc dáng thêm săn chắc và đẹp hơn. Việc uống sữa tươi không đường thường xuyên không những làm bạn thay đổi cân nặng an toàn mà còn giúp bạn có làn da tươi trẻ, mềm mại trông thấy.
Sữa tươi không đường có thể được dùng như nước lọc, không hạn chế ở số lượng. Bạn hãy kết hợp làm món hoa quả dầm sữa tươi để hỗ trợ việc giảm cân trở nên thú vị và hiệu quả.
Chúc bạn thành công!
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt