Mẹo nhỏ giúp giảm cân hiệu quả tại nhà – những mẹo cực kỳ đơn giản giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh cân nặng.
Không cần tốn quá nhiều thời gian để đến các phòng tập bạn cũng có thể biến căn nhà của bạn thành nơi lý tưởng để cắt bỏ lượng mỡ dư thừa trên cơ thể với các mẹo nhỏ giúp giảm cân hiệu quả tại nhà dưới đây.
1. Giảm cân hiệu quả tại nhà việc vừa nấu ăn vừa vận động
Vừa nấu ăn vừa nhảy nhót theo các giai điệu sôi động được xem là mẹo giảm cân hiệu quả tại nhà lý tưởng được nhiều người áp dụng.
Chọn những giai điệu sôi động cùng với chiếc loa có chất lượng âm thanh tốt, vừa mở nhạc vừa chế biến các món ăn sẽ giúp bạn sảng khoái tinh thần, đốt cháy năng lượng và giảm cân rất hiệu quả.
2. Trà xanh – thức uống giúp giảm cân hiệu quả tại nhà
Một ly trà xanh vào buổi sáng được xem là bí quyết chống lão hóa đồng thời giúp đốt cháy các mô mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
Khởi động ngày mới với một ly trà xanh sẽ giúp bạn tinh thần tỉnh táo, đủ năng lượng để làm việc và thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.
Trong giờ làm việc bạn cũng nên thường xuyên uống trà xanh. Chúng sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn đồng thời cung cấp các chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ lâu hơn, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ và giảm cân hiệu quả hơn.
3. Dành 30 phút cho việc dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày
Dành 30 phút cho việc dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày vừa giúp bạn đỡ vất vả hơn trong ngày cuối tuần, nhà cửa sạch sẽ, đồng thời giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
30 phút cho việc lau nhà, sắp xếp đồ đạc cho ngăn nắp giúp bạn đốt cháy được ít nhất 400 calo trở lên. Đây được xem là một trong những vận động tuyệt vời vừa giúp sắp xếp cuộc sống trở nên gọn gàng hơn, giảm các căng thẳng áp lực vừa giúp giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần đến bất cứ phòng tập nào khác.
4. Giảm cân hiệu quả tại nhà với 30 phút thể dục buổi sáng
Muốn giảm cân hiệu quả, việc chắc chắn bạn phải làm đó là lựa chọn các bài tập, các môn thể thao thích hợp để vận động đốt cháy mỡ thừa.
Nếu không có thời gian để đến các phòng tập, muốn tập tại nhà bạn chỉ cần khoảng 30 phút cho các vận động như các bài tập giảm cân tay không, các bài tập chạy, đạp xe đạp, nhảy dây, lắc vòng.
Với 30 phút này bạn có thể giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần phải đến bất cứ phòng tập nào khác.
Đừng quên khởi động kỹ, tập đúng cách để tránh các chấn thương trong quá trình tập luyện và nâng cao hiệu quả giảm cân nhé!
Lưu ý nữa là bạn đừng tập luyện với cái bụng rỗng nhé, chúng sẽ làm bạn kiệt sức và cơ thể không đủ năng lượng để đốt cháy mỡ thừa. Hãy ăn nhẹ trước khi tập luyện để phát huy tối đa hiệu quả của 30 phút tập luyện. Bạn có thể uống thêm 1 ly nước ép bưởi sau khi tập luyện để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt