Để giảm cân toàn diện cơ thể trong thời gian ngắn bạn cần lựa chọn những thực phẩm chứa ít calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả dưới đây.
Ăn cà chua giảm béo bụng
Béo bụng là vấn nạn của tất cả chị em văn phòng do đặc thù công việc ngồi nhiều, ít di chuyển. Vì vậy, để giảm béo bụng các chị em nên chú trọng đến việc chọn thực đơn cho bữa ăn hơn. Cà chua được đưa vào danh sách giúp giảm béo bụng hiệu quả nhờ khả năng tiêu mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.
Ăn dâu tây giúp giảm cân và đẹp da
Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòng eo đẹp ý. Ngoài ra, trong dâu tây còn chứa nhiều nhiều vitamin và khoáng chất nên cung cấp chất dinh dưỡng cho làn da bạn thêm mịn màng tươi trẻ.
Ăn dưa hấu giúp đốt mỡ bắp chân
Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân mà ngược lại ăn dưa hấu thường xuyên lại giúp cho bắp chân của bạn tránh bị những khối mỡ bủa vây. Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.
Ăn cần tây giảm béo mặt
Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, bạn nên ăn nhiều rau cần tây. Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây chứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Hơn nữa việc phù mặt đôi khi còn do hàm lượng muối quá nhiều do đó bạn nên bớt lượng muối trong thức ăn đi nhé.
Uống chanh dây giảm béo vùng vai
Muốn giảm cân nhanh vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp. Đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm bớt sự hấp thụ đường. Hoặc bạn sẽ giảm mỡ bộ phận này bằng cam vàng cũng là một phương pháp hay. Vì trong cam vàng không chỉ chứa hàm lượng kalo ít mà nó còn có một loại axit giúp tác động tới quá trình hấp thụ đường của cơ thể. Ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành mỡ, như vậy nếu bạn thường xuyên ăn cam vàng sẽ có thể giảm cân để có được vóc dáng thon thả như mong muốn.
Ăn củ cải giảm béo vùng đùi
Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thích diện quần soóc hay quần đùi. Để giảm được số đo của vùng đùi quả là điều không dễ dàng. Tuy nhiên, củ cải có tác dụng để giảm số đo vòng đùi của bạn. Củ cải có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt