Thức uống detox giúp giảm cân, đẹp da từ chanh tươi

Chỉ cần biết cách làm loại nước detox này, chị em có thể giảm ngay 10 kg chỉ sau 15 phút uống.

Chanh ngâm mật ong là một hỗn hợp quý như vàng khi mà vừa có lợi cho sức khỏe vừa tốt cho vẻ đẹp nhan sắc. Chị em hãy tham khảo công thức dưới đây để có thể sở hữu làn da trắng sáng không tì vết cùng với vóc dáng thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1kg chanh tươi (nên dùng chanh đào sẽ tốt hơn).

- 1 lít mật ong nguyên chất.

- 5 thìa muối trắng.

- 1 lọ thủy tinh sạch có nắp kín.

Chanh ngâm mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm:

- Rửa sạch chanh ngâm cùng nước muối khoảng 10 phút để loại bỏ độc tố. Sau đó đem ra phơi ngoài nắng cho tới khi chanh héo.

- Cắt chanh thành lát, xếp vào lọ thủy tinh, cứ 1 lớp chanh thì xếp xen kẽ 1 lượt muối hạt. Đến khi xếp hết chanh thì đổ mật ong cho đầy lọ.

- Đậy kín nắp và bảo quản lọ chanh ngâm mật ong ở nơi thoáng mắt. Để khoảng 1 tháng thì lôi ra sử dụng.

Sau đó, bạn lấy nước mật ong pha cùng nước ấm uống mỗi sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể pha 500 ml nước ấm - 10 ml mật ong - một quả chanh và dùng 15 phút trước bữa sáng, trưa và tối. Hỗn hợp nước chanh - mật ong không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, mà còn giúp chúng ta giảm cảm giác đói.

Xem tiếp »

Thức uống detox giúp giảm cân "thần tốc" chỉ sau 3 ngày

Tìm lại vóc dáng thon gọn để tự tin thả dáng trong các bộ đồ bó sát chỉ nhờ nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm như chanh, gừng, tỏi... không khó như bạn tưởng.

Bạn có biết, chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tiêu diệt các gốc tự do gây lão hóa cũng như ung thư. Kết hợp chanh với các thành phần khác như gừng, tỏi sẽ giúp bạn gái giải độc cơ thể cũng như giảm cân hiệu quả. Hãy tự chế cho mình một hỗn hợp giảm cân từ chanh để sớm có được thân hình mảnh mai như mong ước.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 5 quả chanh

- 2 lít nước lọc

- 2 cm gừng

- 5 tép tỏi 

Cách làm:

- Bóc vỏ chanh và vắt lấy nước cốt.

- Bóc vỏ gừng, tỏi thật sạch.

- Cho nước cốt chanh, gừng, tỏi vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

- Đun sôi nước, thả hỗn hợp chanh, gừng tỏi vào om trong vài phút.

- Đợi nước nguội bằng với nhiệt độ phòng thì đổ vào bình thủy tinh rồi dùng dần.

- Bạn nên uống 1 ly hỗn hợp này mỗi ngày vào buổi sáng khi chưa ăn gì.

Uống hỗn hợp detox này hàng ngày giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc tốt hơn, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa táo bón và giảm cân hiệu quả. Hãy uống hỗn hợp này đều đặn và cảm nhận được sự thay đổi đáng kinh ngạc với vóc dáng của bạn.

Xem tiếp »

Thức uống detox giúp giảm ngay 3kg/tuần

Chỉ với 3 ngày detox, bạn đã nhanh chóng loại bỏ được kha khá mỡ thừa trong cơ thể rồi đấy!

Nhắc đến giảm cân, điều đầu tiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn là phải thực hiện một quy trình ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên. Tất nhiên chế độ ăn đó phải đảm bảo đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể nhưng hạn chế chất béo tốt nhất có thể. 

Tuy nhiên, đa số những người có ý định giảm cân lại thiếu kiên nhẫn để theo đuổi quá trình giảm cân công phu. Bởi thế, detox ngắn ngày có lẽ là lựa chọn hợp lý đối với những người vừa bận rộn lại không đủ kiên trì. 

Nếu bạn có ý định giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể ngắn ngày, thực đơn trong 3 ngày dưới đây sẽ giúp bạn: 

* Ngày 1: 

Buổi sáng: Dậy sớm và uống 1 ly nước ấm (khoảng 250ml) + 1/2 quả chanh. Hòa thêm nước detox này để uống dần cho đến trưa. 

Trưa: Khi bạn thấy bụng đói, hãy ăn vài thìa súp hoa quả (không tinh bột). Hãy chỉ ăn vài thìa súp khi thấy đói. 

Buổi tối: Ăn thêm 1 ít súp. Trước khi đi ngủ hãy uống 1 cốc nước ấm + mật ong. 

* Ngày 2: 

Buổi sáng: Tiếp tục lặp lại thực đơn giống ngày thứ nhất. Có thể bổ sung thêm 1 loại rau mà bạn thích vào thực đơn. 

Buổi trưa: Ăn vài thìa súp, củ hoặc súp ngô. Ăn dần đến chiều. 

Buổi tối: Tiếp tục thực đơn ăn kiêng của ngày 1 nhưng ăn thêm rau (có thể ăn bao nhiêu tùy thích).

* Ngày 3:

Tiếp tục thực đơn giống ngày 2. 

* Ghi nhớ: 

- Khi thực hiện detox, bạn nên tránh xa đồ uống có cồn và những loại thức ăn nhanh. 

- Nhất thiết phải bổ sung thêm súp rau quả để duy trì sức khỏe cho cơ thể và giúp cho quá trình thải độc tố hiệu quả. 

- Mat-xa thư giãn cơ thể hằng ngày. 

- Nếu cảm thấy đói, chỉ nên ăn thêm súp mà bạn đã chế biến chứ không nên động đến bất kỳ loại thực phẩm nào khác. 

Chúc các bạn detox thành công!

Xem tiếp »

8 loại Detox trái cây giúp giảm cân, làm đẹp da

Detox trái cây có chứa rất nhiều chất xơ với hàm lượng calo thấp giúp loại bỏ hết chất béo trong cơ thể.

Nước trái cây tươi còn có tên là Detox Fruit được rất nhiều người quan tâm bởi tính thải độc cực tốt và giúp lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái. Detox trái cây có chứa rất nhiều chất xơ với hàm lượng calo thấp. Loại nuớc này giúp bạn loại bỏ hết chất béo trong cơ thể. Vì vậy bạn chỉ cần dành 3 ngày ăn trái cây, salad và protein bạn sẽ từ từ lấy lại vóc dáng...

Nước Detox có tác dụng thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Nên dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. Có thể dùng nhiều loại nước làm mát và giải độc như nước detox dưa leo và kiwi, cam và dứa, cam, việt quất và bạc hà…hay một vài loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước như rau muống, rau cải, rau ngót,…

Nước detox giúp cơ thể được làm sạch, tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.

Cách làm detox trái cây cơ bản (Detox dưa leo và kiwi)

1 trái dưa leo thái khoanh, 2 trái kiwi lột vỏ thái miếng, 500 -700 ml nước khoáng, 1 chút xíu muối biển. Tất cả cho hết vào 1 cái ly/cốc có nắp lắc hay khuất đều. Để vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 tiếng trước khi dùng.

Để đổi khẩu vị và để làm các loại nước Detox phong phú, có thể thay dưa leo, kiwi bằng các trái cây khác như cam, dâu tây, dứa, chanh...cũng đều rất tốt.

Có thể làm nước detox cam và dưa leo

Dưa leo có tác dụng giúp gan và thận loại bỏ ammonia, một sản phẩm phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng. Nước có tác dụng thải các độc tố nhưng vẫn giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết. Chanh có tác dụng kích thích đường tiêu hoá và rất hữu ích nếu bạn bị mắc các bệnh về tiêu hoá như chứng ợ nóng hay táo bón.

Có thể dùng thức uống detox theo cách rất đơn giản trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường

Mỗi ngày có thể uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox, cộng với chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột, dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc. Ngoài ra, nên kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp cơ thể đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.

Xem tiếp »

5 loại nước detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể

5 loại nước detox dưới đây không chỉ có khả năng thanh lọc da, ngăn ngừa cặn bã nhờn trả lại cho bạn làn da sạch thoáng bất ngờ mà còn có thể loại bỏ được lượng mỡ thừa tích trữ lâu ngày giúp giảm cân hiệu quả.

Thật ra bạn chỉ cần uống đủ nước lọc mỗi ngày là đã giúp cho làn da sáng mịn rồi. Tuy nhiên có một số loại trái cây thơm ngon, dễ uống đồng thời đẩy các chất độc hại, mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Bạn vừa có thể dưỡng da mịn màng, tươi tắn vừa sở hữu thân hình thon gọn, đúng chuẩn nhờ uống các loại nước detox này thường xuyên.

Tất cả những công thức detox này đều rất dễ thực hiện và sử dụng ít nguyên liệu.

1. Detox chanh và bạc hà

Chanh là nguyên liệu phổ biến có mặt trong bất kỳ công thức detox nào. Chỉ cần cắt chanh thành những lát mỏng rồi cho thêm 1 ít nước lọc và vài lá bạc hà vào có ngay một bình nước detox thanh lọc cơ thể hoàn hảo.

2. Detox táo và quế

Công thức detox từ táo và quế vừa giúp thanh lọc da vừa giúp giảm cân hiệu quả. Đầu tiên, thái lát mỏng táo vào nước cùng với một thanh quế. Nếu không muốn cho vào tủ thì có thể cho thêm đá viên và thưởng thức.

3. Detox dâu tây và kiwi

Dâu tây và kiwi là công thức detox khá đơn giản, chỉ cần dâu tây và kiwi cắt lát với 2 lit nước lọc sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ cho ngấm là dùng được. Kiwi có hàm lượng vitamin A và E giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ thải độc tố ra khỏi ruột già. Dâu tây là loại trái cây rất tuyệt vời cho da vì chứa đặc tính chống ung thư cực hiệu quả.

4. Detox từ dưa chuột, bưởi, chanh

Với 3 loại trái cây: dưa chuột, bưởi và chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể cực tốt. 3 loại quả trên không những giảm cân mà còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể vừa đẹp dáng vừa đẹp da.

Chỉ cần dưa chuột thái lát mỏng, bưởi tách múi nhỏ, chanh thái lát cho chung vào bình cùng 2 lít nước. Để tủ lạnh chừng 2 tiếng là có thể dùng được.

5. Detox chanh, bạc hà, quả mọng

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 nắm lá bạc hà, 1 ít quả mọng và nửa lít nước đun sôi để nguội.

Cách làm: cắt lát chanh, bổ đôi quả mọng cho vào bình, thêm lá bạc hà đổ nước vào rồi để ngăn mát tủ lạnh cả đêm để các vitamin ngấm vào nước. Hôm sau uống nước detox này có thể thấy được vị dịu mát, chua ngọt của ngoại nước này.

Ngoài công dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, các loại nước detox này có thể giúp bạn kích thích bạn uống đủ lượng nước mỗi ngày hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da. Đừng quên sử dụng hàng ngày cho da đẹp, dáng xinh nhé!

Xem tiếp »

5 loại thức uống detox giúp bạn giảm cân nhanh

5 loại thức uống detox dưới đây không chỉ giúp bạn thanh lọc, loại bỏ các chất độc trong cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Detox rất tốt cho cơ thể, giúp giảm cân và thải chất độc, tăng cường sức khỏe. 5 công thức siêu dễ sau đây sẽ là bài học tuyệt vời cho người mới bắt đầu thanh lọc cơ thể

1. Táo và rau củ

Nguyên liệu gồm có: 1 củ cà rốt, 1 củ cải đường, 1 nửa quả táo và vài lát gừng.

Bạn sẽ có một ly thức uống chua ngọt dễ uống, mùi thơm dễ chịu và đặc biệt là chỉ có 155 calo, cực kỳ phù hợp với người mới bắt đầu detox cơ thể.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nguyên liệu: Kiwi, cam, bưởi, một ít quế

Nước từ các nguyên liệu trên sẽ có vị chua thanh, cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lặt vặt do thời tiết như cảm cúm...

3. Giải độc cơ thể

Muốn detox cơ thể, bạn cần một thức uống dồi dào chất chống oxy hóa, do đó một thức uống tự làm tại nhà sẽ đảm bảo tốt nhất, vừa đủ hàm lượng các chất vừa phù hợp khẩu vị của bạn.

Nguyên liệu: 1 trái xoài chín, 1 ly việt quất, 3-4 trái dâu tây

Những loại quả này sẽ đem đến cho bạn một thức uống ngon tuyệt. Nếu bạn có tập thể dục, hãy uống sau khi tập xong để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và giữ cho cơ thể mảnh mai.

4. 3 trong 1

Thức uống này có chứa vitamin A, các vitamin B, C và E, cũng như lutein, giúp xương chắc khỏe và có thể chống lão hóa, vì vậy bạn sẽ có được lợi ích gấp ba lần chỉ trong một thức uống duy nhất.

Nguyên liệu: 1 quả lê, 1 quả táo, 1 nửa cốc cherry

Khi nói đến detox, giải độc cơ thể thì vitamin đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Chính vì vậy, thức uống cực giàu vitamin này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe.

5. Thức uống giàu sắt và vitamin K

Sắt là dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể khỏe mạnh, vitamin K sẽ giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động tốt.

Nguyên liệu: Cải xoăn, táo, nho xanh và dưa leo.

Thức uống này vừa giúp detox cơ thể vừa đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái.

Xem tiếp »