Bên cạnh việc lựa chọn những loại thực phẩm để bổ xung năng lượng thiết yếu, những bài tập thể dục khoa học để có thể “độn” thêm cho cơ thể một ít kg thì việc lựa chọn những đồ uống hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch tăng cân của bạn.
Cơ thể chúng ta có tới 70 % là nước, chính vì thế, con đường nhanh nhất để thành công trong việc “hô biến” cân nặng đó chính là nên bổ xung những loại thức uống giàu năng lượng. Các loại thức uống nhiều năng lượng sẽ tăng cường calo, giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Các loại soda
Theo các nghiên cứu khoa học soda là một trong những đồ uống nhẹ giàu calo nhất, một chai soda có thể chứa hàng trăm calo. Do vậy, mỗi lần đi siêu thị thì bạn hãy rinh các em ấy về nhà và dùng thường xuyên nhé. Bạn cũng nên nhớ là đừng lạm dụng quá mức các loại nước soda cho mục đích tăng cân của mình mà bỏ qua nhiệm vụ bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.
Nước trái cây
Nước trái cây có thể chứa nhiều calo tương tự nước soda, nhưng nó lại nhiều chất bổ dưỡng hơn so với đồ uống nhẹ. Do vậy, bạn có thể uống những sản phẩm 100% được ép từ trái cây hoặc uống những sản phẩm có pha thêm đường.
Sinh tố thập cẩm
Một cốc sinh tố bao gồm bơ, dâu tây và chuối sẽ giúp bạn có một thức uống bổ dưỡng giàu vitamin và khoáng chất. Bạn có thể bỏ thêm kem hay mật ong để tăng lượng calo để nạp vào cơ thể.
Nước tăng lực
Nước tăng lực cũng rất giàu calo như nước soda. Ngoài ra, nước tăng lực cũng được bổ sung rất nhiều chất bổ dưỡng và vitamin cho cơ thể.
Cà phê sữa
Cà phê sữa chứa rất nhiều calo và chất béo. Đặc biệt có những loại cà phê sữa có thể chứa tới 570 calo/cốc, tương đương với lượng calo của một bữa ăn. Bạn cũng có thể cho thêm một chút kem có đường hay một ít sữa béo sẽ làm cho ly ca phê thêm phần bổ dưỡng và hấp dẫn hơn.
Rượu ướp lạnh
Rượu ướp lạnh rất giàu calo. Một cốc rượu có thể chứa 190 calo và 22 gram cacbonnat. Do vậy, bạn có thể nhâm nhi một ly rượu ướp lạnh vào buổi tối có thể giúp cho bạn tăng cường một lượng calo cao cho cơ thể và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Thức uống truyền thống Scot-len
Là hỗn hợp nước uống được pha trộn giữa rượu whisky, mật ong hoặc đường và nước cốt chanh, quế để tạo hương vị. Chỉ cần pha trộn các nguyên liệu lại với nhau ở liều lượng vừa đủ, đúng cách là bạn đã sở hữu được thức uống thú vị, ngon miệng và giải tỏa căng thẳng thư thái nhẹ nhàng để ngủ ngon hơn mỗi tối. Với một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể có thể giải quyết hết những năng lượng mà bạn nạp vào ban ngày. Rất tốt cho sức khỏe phải không nào?
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc dịu nhẹ, giúp bạn thư thái đầu óc để luôn sẵn sàng có được giấc ngủ sâu và ngon hơn mỗi tối. Hơn nữa, không chỉ mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho toàn bộ cơ thể mà nếu bạn siêng năng uống 1 cốc trà hoa cúc không được 30 phút trước ngủ còn tốt cho hệ dạ dày, thúc đẩy cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn loại bỏ những tác nhân xấu như chất béo, cholesterol xấu,… rất tốt cho hệ tiêu hóa và lợi cho mục đích tăng cân.
Bên cạnh việc xây dựng một thực đơn tăng cân hợp lý, một chế độ tập luyện khoa học thì bạn nên thông minh trong việc lựa chọn đồ uống để có hiệu quả tăng cân tốt nhất. Chúc bạn thành công!
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt