Như các bạn đã biết thì những người bình thường muốn tăng cân đã khó, nay còn khó hơn nhiều đối với những người bị bệnh dạ dày. Vậy có cách nào giúp họ tăng cân không ?. Câu trả lời là có, các bạn hãy cùng tham khảo 1 số bí quyết dưới đây mà chúng tôi cung cấp nhé
Với cuộc sống phát triển và bận rộn như ngày nay, chúng ta thường bỏ mặc, không quan tâm những vấn đề về sức khỏe của bản thân như hay nhịn ăn, bỏ bữa, ăn qua loa hoặc ăn quá no,...Tất cả là những nguyên nhân khiến bênh dạ dày dễ dàng tấn công sức khỏe của bạn.
Người bệnh đau dạ dày, họ thường phải chịu những cơn đau day dẳng, nghiêm trọng hơn có thể bị biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe. Cách tăng cân tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và cải thiện cân nặng của các bạn đó là hãy tuân thủ chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý và thực hiện một cách nghiêm túc
1. Điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày
Điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày là cũng là việc quan trọng mà những người bị bệnh đau dạ dày nên làm bằng việc thực hiện hai nguyên tắc sau:
* Ăn đúng giờ: Dù các bạn có bận rộn đến mức nào thì cũng nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân bằng việc ăn đúng giờ. Thói quen ăn đúng giờ giúp cơ thể khỏe mạnh, bộ máy tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, bổ sung năng lượng đúng lúc cho cơ thể
* Ăn vừa đủ no: Nếu các bạn đang cố gắng để tăng cân thì cũng nên ăn vừa đủ, không nên ép cơ thể nạp quá nhiều thức ăn. Bởi điều này có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chúng ta. Thay vì việc ăn nhiều thì các bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để giảm tải được cảm giác đói
2. Lựa chọn thực phẩm phù hợp để chế biến thức ăn
Những người đau dạ dày thường cơ thể của họ tiêu hóa thức ăn kém mà khả năng hấp thụ cũng giảm. Thế nên các bạn hãy bổ sung những thực phẩm có lợi cho đường ruột đồng thời hạn chế những thực phẩm giàu chất béo và đò ăn cứng nhá
Những loại thực phẩm đảm bảo 2 tiêu chí đó bao gồm: các loại ngũ cốc dinh dưỡng, rau củ quả, các loại thịt nạc, cá, bơ đậu phộng, yến mạch, sữa chua,....Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cho quá trình tăng cân của các bạn đó
Người bệnh đau dạ dày muốn tăng cân thì họ cũng nên thay đổi cách chế biến món ăn.Trước đây các bạn thích ăn các món kho, luộc thì bây giờ nên chuyển sang ăn các món canh và cháo. Và đặc biệt là phải thay đổi khẩu vị ăn, nên bỏ thói quen ăn chua, ăn cay và ăn mặn
Ngoài ra những người bị bệnh dạ dày cũng phải hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê, đồ ngọt có ga, các loại thực ăn nhanh nhiều dầu mỡ,....
Video Giới Thiệu tác dụng giúp GIẢM CÂN hiệu quả từ trái Măng Cụt