Chị em thừa cân tìm kiếm không ngừng nghỉ cách giảm cân nhanh. Dưới đây là 3 cách đơn giản mà hiệu quả cực kì.
1. Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày với chuối
Trong thành phần của chuối chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo.
Đăc biệt khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no rất lâu, vì vậy nó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Chuối cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh với chuối trong 3 ngày bạn cần áp dụng.
Có một lưu ý khi áp dụng công thức này, đó là không được ăn chuối khi đói, việc này sẽ khiến chúng phản tác dụng. Chuối đặc biệt không tốt cho những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.
2. Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày với mật ong
Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, cho dù một ngày bạn dùng đến 200gram mật ong thì lượng calories mà cơ thể hấp thụ vào vẫn rất nhỏ. Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt được nhiều người áp dụng.
Công thức 1: Giảm cân nhanh bằng mật ong pha nước ấm
Nguyên liệu:
- Nước ấm 300ml
- Mật ong 1-2 thìa
- 1 thìa cốt chanh
Cách làm:
- Mỗi sáng, vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1 - 2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm.
Công thức 2: Giảm cân nhanh với mật ong và bưởi
Nguyên liệu:
- 1 quả bưởi (tách vỏ và tép riêng)
- Mật ong
Cách làm:
- Phần vỏ bưởi: Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng 1 giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.
- Sau đó bạn cho vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước vào một chiếc nồi, đặt lên bếp đun trong vòng 1 tiếng.
- Sau 1 tiếng, bạn tắt bếp, chờ cho nồi nước nguội bớt, đến khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với 2 thìa cafe mật ong.
- Uống ngày 1 lần trước bữa ăn trưa.
Tuy nhiên các bạn nên chú ý cách thức thực hiện, nếu không làm đúng sẽ phản tác dụng và đem lại những hậu quả khó lường.
Người giảm cân không đúng cách thường gặp phải các triệu chứng như người mệt mỏi thiếu sức sống, tinh thần không đủ tỉnh táo, người luôn trong trạng thái buồn ngủ.
Kèm theo đó là nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, đau dạ dày, trào ngược thực quản, quá trình trao đổi chất kém đi, hệ miễn dịch bị suy giảm… Vì vậy các nàng cần phải hết sức thận trọng khi áp dụng phương pháp này, nếu thấy có điều gì bất thường phải dừng lại ngay.
