Giamcan24h.edu.vn - Trang Tin Tổng Hợp Kiến Thức Giảm cân

Những người mặt vuông rất dễ đi ngoại tình

Các nhà khoa học Canada đã kết luận, những người mặt ngắn và vuông thường có xu hướng ngoại tình hơn.

Tờ Sputnik đưa tin, các nhà khoa học từ Đại học Nipissing ở Canada đã xác định được vẻ ngoài của khuôn mặt con người sẽ cho biết họ dễ ngoại tình.

Để đưa được ra kết luận này, các nhà khoa học đã tiến hành hai cuộc thử nghiệm.

Lần thử nghiệm đầu tiên với sự tham gia của 145 sinh viên đã có người yêu. Khi điền vào bảng câu hỏi trắc nghiệm, họ cần chỉ ra đặc điểm hành vi của bản thân mình khi giao tiếp với người khác và hành vi tình dục.


Dựa vào khuôn mặt nhận biết người dễ ngoại tình. Ảnh minh họa

Đồng thời dựa vào bức ảnh của các tình nguyện viên này, các nhà khoa học đã xác định được việc ngoại tình tương xứng với bề rộng và bề dài của khuôn mặt.

Lần thử nghiệm thứ hai, các nhà khoa học đã làm trắc nghiệm với 314 người, nhiều hơn lần trước. Sau đó họ đã đánh giá được mức độ thiếu chung thủy của các tình nguyện viên.

Theo nhận xét của các nhà khoa học, liên hệ giữa khuôn mặt và hành vi tình dục được xác định bởi mức độ testosterone hoóc môn trong việc quan hệ tình dục.

Tương ứng với nghiên cứu, hình dạng khuôn mặt có thể đóng vai trò như một chỉ số về khả năng tình dục của cả nam và nữ giới.

Cuối cùng, nhóm nghiên cứu này đưa ra kết luận, những người có khuôn mặt rộng và vuông không chung thủy với người yêu của mình bởi họ ưa những cuộc tình ngẫu nhiên.

Chị em truyền tai nhau cách giảm cân hiệu quả chỉ trong 3 ngày

Chị em thừa cân tìm kiếm không ngừng nghỉ cách giảm cân nhanh. Dưới đây là 3 cách đơn giản mà hiệu quả cực kì.

1. Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày với chuối

Trong thành phần của chuối chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo.

Đăc biệt khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no rất lâu, vì vậy nó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Chuối cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh với chuối trong 3 ngày bạn cần áp dụng.


Có một lưu ý khi áp dụng công thức này, đó là không được ăn chuối khi đói, việc này sẽ khiến chúng phản tác dụng. Chuối đặc biệt không tốt cho những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

2. Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày với mật ong

Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, cho dù một ngày bạn dùng đến 200gram mật ong thì lượng calories mà cơ thể hấp thụ vào vẫn rất nhỏ. Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. 

Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt được nhiều người áp dụng.

Công thức 1: Giảm cân nhanh bằng mật ong pha nước ấm

Nguyên liệu:

- Nước ấm 300ml
- Mật ong 1-2 thìa
- 1 thìa cốt chanh


Cách làm:

- Mỗi sáng, vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1 - 2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm.

Công thức 2: Giảm cân nhanh với mật ong và bưởi

Nguyên liệu:

- 1 quả bưởi (tách vỏ và tép riêng)
- Mật ong


Cách làm:

- Phần vỏ bưởi: Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng 1 giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.
- Sau đó bạn cho vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước vào một chiếc nồi, đặt lên bếp đun trong vòng 1 tiếng.

- Sau 1 tiếng, bạn tắt bếp, chờ cho nồi nước nguội bớt, đến khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với 2 thìa cafe mật ong.
- Uống ngày 1 lần trước bữa ăn trưa.

Tuy nhiên các bạn nên chú ý cách thức thực hiện, nếu không làm đúng sẽ phản tác dụng và đem lại những hậu quả khó lường.

Người giảm cân không đúng cách thường gặp phải các triệu chứng như người mệt mỏi thiếu sức sống, tinh thần không đủ tỉnh táo, người luôn trong trạng thái buồn ngủ.

Kèm theo đó là nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, đau dạ dày, trào ngược thực quản, quá trình trao đổi chất kém đi, hệ miễn dịch bị suy giảm… Vì vậy các nàng cần phải hết sức thận trọng khi áp dụng phương pháp này, nếu thấy có điều gì bất thường phải dừng lại ngay.

3 bài tập tăng cân nhanh với tạ nhỏ

Muốn có cánh tay chắc khỏe cùng với cơ thể đầy đặn cách đơn giản mà hiệu quả nhất đó là thực hiện những bài thể dục.

Dưới đây là 3 bài tập tăng cân nhanh với tạ nhỏ.

Đương nhiên, tập luyện thôi chưa đủ bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Có như vậy bạn mới chạm tới mục đích tăng cân mà mình mong đợi.
Động tác 1: Quỳ gối, ép tay


Tư thế chuẩn bị:
Quỳ bò xuống sàn tập. Đầu gối chân quỳ cao xuống sàn, hai chân mở rộng. Lưng thẳng.
Tay phải chống thẳng xuống sàn. Tay trái cầm 2 tạ tay nhỏ, lòng bàn tay hướng ra ngoài, khủy tay hơi cong nhẹ.

Thực hiện:


Tay phải hơi cong lại, giữ cho cơ thể ổn định đồng thời hơi nghiêng người, đưa cánh tay trái lên cao trên trần nhà.
Cổ thả lỏng, giữ tư thế này 3s. Trở về vị trí ban đầu.
Đổi tay, thực hiện lại động tác, mỗi bên 10 lần.
Động tác 2: Dang rộng tay

Tư thế chuẩn bị:


Đứng thẳng người. Hai tay cầm tạ dang rộng sang ngang, ngang bằng vai. Lòng bàn tay phải úp, lòng bàn tay trái nghiêng vào tường.
Hai chân mở rộng bằng vai.

Thực hiện:


Giữ nguyên tư thế. Tay trái đưa lên cao trên đầu, uốn cong khủy tay, lòng bàn tay hướng lên trên.
Xoay cánh tay trở về vị trí ban đầu, lòng bàn tay hướng về phía sau.
Đổi tay thực hiện lại động tác, mỗi bên tay thực hiện 10 lần.
Động tác 3: Nâng khuỷu tay

Tư thế chuẩn bị:


Quỳ gối cao xuống sàn tập. Hai chân mở rộng bằng vai. Tay phải cầm tạ đưa lên cao ngang với ngực. Lòng bàn tay lật lại hướng ra ngoài tạo thành một đường chéo với khuỷu tay.
Tay trái đưa thẳng về phía sau.

Thực hiện:


Hơi gập thân trên xuống. Hạ tay phải xuống để tay trước rốn, cánh tay nghiêng một góc 90 độ so với cơ thể. Lòng bàn tay hướng lên trên.
Thực hiện với tay phải 15 lần rồi đổi tay.

4 cách làm trắng vùng da dưới cánh tay đơn giản mà hiệu quả

Dùng chanh tươi hay baking soda trộn với nước cốt chanh thoa lên nách từ 2 - 3 lần mỗi tuần giúp làm trắng da hiệu quả.

4 cách làm trắng da trị thâm nách cực đơn giản ngay tại nhà.




Cách chăm sóc da trắng hồng từ đường nâu và dầu dừa

Dầu dừa và đường nâu khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên một công thức làm đẹp tuyệt vời. Vì thế, bạn hãy áp dụng ngay cách chăm sóc da hiệu quả cao, an toàn này, sẽ giúp làn da luôn trắng hồng tự nhiên, khỏe đẹp vượt bậc.

Làm đẹp cho da bằng đường nâu và dầu dừa tốt như thế nào?

Dầu dừa là thực phẩm rất giàu khoáng chất, chất chống ô xy hóa, vitamin E, a xít béo,… các dưỡng chất này có tác dụng chăm sóc da tuyệt vời như: tăng cường sức đề kháng, xoa dịu và phục hồi tế bào tổn thương bởi tac động xấu của môi trường, ngăn ngừa các dấu hiệu da lão hóa sớm, giảm nếp nhăn, cung cấp độ ẩm tức thì cho da, làm sáng da, dưỡng da khỏe mạnh,…

Trong khi đó, đường nâu là thực phẩm có tác dụng làm sạch sâu và thông thoáng lỗ chân lông, cuốn bay mọi bụi bặm, dầu thừa, tẩy da chết cực nhanh an toàn, sẽ giúp lấy đi hết lớp tế bào da chết sần sùi, già nua trên bề mặt.

Nhờ vậy, khi bạn kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau sẽ đem đến cho bạn cách chăm sóc da hoàn hảo, giúp da sáng mịn, trắng hồng, mềm mại, khỏe mạnh lên từng ngày.


Công thức làm đẹp da từ đường nâu và dầu dừa:

Áp dụng cách chăm sóc da từ đường nâu và dầu dừa rất an toàn, đơn giản, nhanh chóng, ai cũng có thể dễ dàng làm được và chị em có thể tiết kiệm được một khoản kha khá tiền bạc và thời gian để chăm sóc làm đẹp cho da.


Mỗi lần làm đẹp da, bạn hãy chuẩn bị 2 thìa dầu dừa, 2 thìa đường nâu, 1 chén sạch, 1 thìa sạch. Cho đường nâu, dầu dừa vào trong chén và dùng thìa khuấy thật đều đến khi có được hỗn hợp đồng nhất, sền sệt. Tiếp đó, bạn làm sạch da bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở và giúp dễ dàng loại bỏ chất bẩn ra khỏi bề mặt da hơn.


Sau đó, kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều xoáy ốc từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên trong thời gian khoảng 1 phút thì ngưng tay, rồi thoa hỗn hợp đường nâu và dầu dừa lên khắp mặt.

Nằm thư giãn khoảng 30 phút, rồi làm sạch da lần nữa bằng nước mát và thấm khô bằng khăn mềm. Cuối cùng thoa thêm lớp kem dưỡng ẩm sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho làn da và cân bằng độ ẩm cho da.

Hằng tuần, bạn hãy áp dụng cách chăm sóc da bằng đường nâu và dầu dừa một lần sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn, ngăn ngừa mụn thâm, nám tàn nhang xuất hiện.

Chúc bạn thành công!.

Thức uống detox giúp giảm cân, đẹp da từ chanh tươi

Chỉ cần biết cách làm loại nước detox này, chị em có thể giảm ngay 10 kg chỉ sau 15 phút uống.

Chanh ngâm mật ong là một hỗn hợp quý như vàng khi mà vừa có lợi cho sức khỏe vừa tốt cho vẻ đẹp nhan sắc. Chị em hãy tham khảo công thức dưới đây để có thể sở hữu làn da trắng sáng không tì vết cùng với vóc dáng thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1kg chanh tươi (nên dùng chanh đào sẽ tốt hơn).

- 1 lít mật ong nguyên chất.

- 5 thìa muối trắng.

- 1 lọ thủy tinh sạch có nắp kín.


Chanh ngâm mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm:

- Rửa sạch chanh ngâm cùng nước muối khoảng 10 phút để loại bỏ độc tố. Sau đó đem ra phơi ngoài nắng cho tới khi chanh héo.

- Cắt chanh thành lát, xếp vào lọ thủy tinh, cứ 1 lớp chanh thì xếp xen kẽ 1 lượt muối hạt. Đến khi xếp hết chanh thì đổ mật ong cho đầy lọ.

- Đậy kín nắp và bảo quản lọ chanh ngâm mật ong ở nơi thoáng mắt. Để khoảng 1 tháng thì lôi ra sử dụng.

Sau đó, bạn lấy nước mật ong pha cùng nước ấm uống mỗi sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả.


Ngoài ra, bạn có thể pha 500 ml nước ấm - 10 ml mật ong - một quả chanh và dùng 15 phút trước bữa sáng, trưa và tối. Hỗn hợp nước chanh - mật ong không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, mà còn giúp chúng ta giảm cảm giác đói.

Cách chăm sóc da giúp se khít lỗ chân lông, dưỡng da trắng mịn không tì vết chỉ sau 7 ngày

Lỗ chân lông to thì đúng là bất tiện và khiến nhiều chị em tự ti về da mặt của mình, nhưng thật may đã có cách chăm sóc da mặt se khít lỗ chân lông trong bài, chắc chắn sẽ khiến thu nhỏ lỗ chân lông và giúp các chị em hài lòng hơn về làn da của mình đấy.

Mẹo chăm sóc da mặt se khít lỗ chân lông với sản phẩm làm sạch mặt

Các chị em khi muốn thu nhỏ lỗ chân lông thì phải luôn luôn sử dụng chất tẩy rửa không dầu và rửa bằng nước lạnh. Các chất tẩy rửa không chứa dầu sẽ làm sạch bụi, dầu, và trang điểm mà không làm mất đi độ ẩm cần thiết hay làm bí lỗ chân lông trên da mặt. Nước lạnh giúp lỗ chân lông se khít hơn.


Thường lỗ chân lông to thường đi kèm tình trạng da tiết nhiều dầu, mà da càng tiết nhiều dầu thì lại càng khiến các lỗ chân lông nở ra để thải được hết các lớp dầu, bã nhờn ấy trên mặt. Do đó, để khắc phục tình trạng này, chị em nên đắp mặt nạ đất sét tuần 1 lần, nhiều nhất là 2 lần/tuần, đất sét sẽ thấm hút bớt dầu trên khuôn mặt và giúp lỗ chân lông thu nhỏ hơn nhiều lần, chọn loại mặt nạ đất sét dưỡng da có chứa bentonit và đất sét cao lanh để có tác dụng tốt nhất.

Chú ý là không đắp mặt nạ quá 2 lần tuần, có thể sẽ khiến da bị khô, mất ẩm cần thiết.

Mẹo thu nhỏ lỗ chân lông với mặt nạ trứng gà

Muốn thu nhỏ, se khít lỗ chân lông thì không thể bỏ qua mặt nạ dưỡng da tại nhà từ 1 quả trứng gà, 4 thìa đường, nửa quả chanh, trộn đều và đắp trên mặt 15 phút, rửa lại bằng nước lạnh, mặt nạ này vừa làm sạch sâu bụi bẩn trên da lại có tác dụng khiến các lỗ chân lông thu nhỏ lại rất tuyệt vời mà các chị em nên thử 1 lần đấy. Thực hiện tuần 1-2 lần để chăm sóc da mặt, se khít lỗ chân lông nhanh nhất nhé.

Đừng bỏ qua toner trong bước chăm sóc da mặt hàng ngày

Toner sẽ giúp loại bỏ bớt dầu bóng, bã nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá, sạch thoáng lỗ chân lông, do đó khiến chúng thu nhỏ hơn.


Sử dụng toner sau khi làm sạch, trước khi dưỡng ẩm. Nếu da của bạn khô, hãy dùng toner mỗi ngày để giảm thiểu sự to ra của các lỗ chân lông. Nếu da của bạn nhạy cảm hơn, hãy dùng toner ngày 3 lần để giảm nguy cơ bị khô.

Tẩy da chết là bước chăm sóc da mặt sạch thoáng lỗ chân lông bị tắc

Tẩy da chết có nghĩa là loại bỏ đi tế bào chết trên lớp biểu bì, gọi là lớp vỏ thượng bì. Thực hiện nhiều nhất tuần 2 lần để làm sạch hoàn toàn bụi bẩn, lớp da chết trên da để giảm thiểu khả năng bị tắc, bí làm to lỗ chân lông.

Các chị em có thể tẩy da chết se khít lỗ chân lông bằng nguyên liệu tự nhiên như chanh, hoặc sử dụng tẩy da chết hóa học để có tác dụng hiệu quả và nhanh hơn như là sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hóa học có chứa retinoid, alpha hydroxy acids (AHAs - một loại chất tẩy tế bào chết, có mặt trong nhiều sản phẩm tẩy da chết phổ biến, hãy tìm các chất AHA có gốc axit glycolic) hoặc beta hydroxy acids (BHAs - có khả năng hòa tan trong dầu, làm sạch sâu được cả da nhờn, tẩy tế bào chết từ bên trong ra ngoài. BHA thích hợp cho những người có làn da bị mụn trứng cá).

Chống nắng hiệu quả bảo vệ da tốt nhất

Ánh nắng mặt trời không chỉ làm hỏng làn da mà nó cũng khiến các lỗ chân lông bị to ra, do đó, để giảm tình trạng này, hãy che chắn kín mỗi khi ra ngoài, sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da tốt nhất.

Làm sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ

Nhớ làm sạch trang điểm trước khi đi ngủ để chúng không gây bí tắc, làm to lỗ chân lông. Hãy nhớ rằng, khi lỗ chân lông bị tắc thì không thể nào làm chúng thu nhỏ lại được cả.

Uống nước để se khít lỗ chân lông tự nhiên

Nước là huyết mạch của các cơ quan trong cơ thể. Một số bác sĩ khuyên nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, trong khi một số khác khuyên nên uống nước bất cứ khi nào khát hoặc khô. Uống nước lọc, kiêng nước ngọt có đường, nước trái cây đóng chai, và thức uống tăng lực từ chế độ ăn uống có thể giúp se khít lỗ chân lông của chị em một cách hoàn toàn tự nhiên.

Dùng nước đá để se khít lỗ chân lông trong thời gian ngắn


Nước đá có thể thu nhỏ các lỗ chân lông bằng cách co thắt mạch máu và thắt chặt vùng da xung quanh. Nếu đang cần se khí lỗ chân lông trong một thời gian ngắn, chị em có thể thử cách này.

7 bước đơn giản giúp người béo giảm cân nhanh, sở hữu vóc dáng thon gọn

Sự trao đổi chất diễn ra nhanh có nghĩa là lượng calo bị đốt cháy nhiều. Bạn càng đốt nhiều calo thì việc giảm cân càng dễ dàng hơn.

Nếu bạn có kế hoạch giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể, điều đầu tiên bạn nên chú ý đến là sự trao đổi chất của cơ thể. Sự trao đổi chất diễn ra chậm chạp sẽ không đem lại kết quả như bạn mong muốn.


Mỗi lần bạn ăn, các enzyme trong tế bào của cơ thể sẽ phân hủy thực phẩm, biến nó thành năng lượng cung cấp cho các bộ phận và hoạt động của cơ thể. Sự trao đổi chất diễn ra nhanh có nghĩa là lượng calo bị đốt cháy nhiều. Bạn càng đốt nhiều calo thì việc giảm cân càng dễ dàng hơn. Và nhận được điều này-bạn có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn để nó hoạt động khó hơn, rất nhiều khó khăn hơn, 24 giờ một ngày.








4 loại trái cây giàu dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân vù vù

Những người gầy muốn tăng cân phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ.

Bên cạnh việc dùng các thực phẩm bổ dưỡng, bạn hãy quan tâm đến các loại quả ngon bổ rẻ sau đây, sẽ giúp cải thiện cân nặng và sức khỏe hiệu quả cho người gầy.

1/ Quả bơ

Quả bơ là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng calo khá cao, trung bình một quả bơ chín có chứa khoảng 289 calo và có tới 3,4g protein, cao nhất trong số tất cả các loại hoa quả, nên ăn bơ giúp người gầy tăng cân dễ dàng.


Hơn nữa, trong thành phần quả bơ có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Vitamin A, vitamin E, vitamin, kali, canxi, magie… có tác dụng rất tốt cho làn da và vòng eo. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ phòng và ngừa được nhiều loại bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp da dẻ được mịn màng, cải thiện thị lực hiệu quả.

2/ Quả cam

Không chỉ là một loại trái cây có chứa lượng đường tự nhiên dồi dào, mà cam còn là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao và rất nhiều canxi. Theo đó, cứ 100 g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40 mg khoáng chất canxi. Vì thế, nếu bạn muốn lên cân khỏe mạnh thì đừng bao giờ bỏ quên loại trái cây này trong thực đơn tăng cân. Bạn có thể sử dụng cam như đồ tráng miệng hay vắt lấy nước uống hoặc làm sinh tố đều được.


3/ Quả chuối

Chuối là một loại quả có vị ngọt, chứa nhiều tinh bột, chất đạm, các vitamin và khoáng chất, các axit amin cần thiết cho cơ thể. Tăng cân bằng chuối sẽ giúp bạn cải thiện thân hình cò hương hiệu quả, cho bạn vóc dáng như ý. Theo Đông y, người gầy ăn chuối sẽ giúp tăng cân, ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi, giúp bạn ngủ ngon hơn và ngày càng trẻ trung.


Thực đơn tăng cân với chuối: Để tăng cân, đầu tiên bạn phải đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ (bữa chính ăn nhiều hơn) và ăn chuối tráng miệng từ 1-2 quả sau mỗi bữa. Trước khi đi ngủ 30 phút cần bổ sung sữa hoặc sữa ngũ cốc, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

4/ Quả hồng xiêm (sapoche)

Theo nghiên cứu khoa học, trong 100 gram trái hồng xiêm chín chứa: Calories 83 mg, Chất đạm 0.44 g, Chất béo 1.10 g, Chất xơ 1.40 g, Calcium 21 mg, Sắt 0.80 mg, Phosphorus 12 mg, Potassium 193 mg, Sodium 12 mg, Beta-Carotene (A) 60 IU, Riboflavin (B2) 0.020 mg, Niacin (B3) 0.200 mg, Pantothenic acid (B5) 0.252 mg, Pyridoxine (B6) 0.037 mg, Ascorbic acid (C) 14.7 mg. Đây là “thần dược” đối với những ai kém ăn, hồng xiêm chín sẽ kích thích sự thèm ăn và giúp người gầy ăn ngon miệng hơn, nâng cao sức khỏe hiệu quả, bởi vì đây là loại quả có vị ngọt tự nhiên, nhiều nước, chứa calo dồi dào.


Tâm sự người đàn bà trước ngưỡng cửa ngoại tình

Tôi là một phụ nữ bình thường, với một người chồng chỉn chu và hai cô con gái nhỏ. Chồng tôi là mẫu đàn ông của gia đình. Anh có công việc ổn định, thương vợ, biết chăm con, biết vào bếp, không ăn chơi, không tật xấu. Đó là mẫu người mà bất cứ một phụ nữ nào cũng mơ ước được lấy làm chồng.


Tôi cũng đã từng rất tự hào về chồng tôi, xem anh như là niềm may mắn lớn nhất mà cuộc đời ban tặng. Tôi đã từng nghĩ rằng đời tôi chỉ cần có thế và cứ bình yên mà sống trong ấm êm cho hết cuộc đời.

Rồi một ngày tôi gặp anh. Một người đàn ông thành đạt nhưng điềm đạm, tình cảm. Anh lớn hơn tôi một tuổi, là giám đốc điều hành của một công ty truyền thông. Ở tuổi anh, với những gì anh có mà vẫn còn độc thân hẳn là do tiêu chuẩn lựa chọn bạn đời quá cao, là do quá kén chọn. Nhưng anh nói với tôi rằng “đường tình của anh lận đận, chắc duyên trời chưa se”.

Chúng tôi ban đầu là bạn, từ chỗ tâm đầu ý hợp nhiều vấn đề mà ngày trở nên thân thiết. Chúng tôi ít gặp nhau, nhưng hay chuyện trò qua mạng xã hội. Rồi như một lẽ tất nhiên, chúng tôi dần cảm mến nhau rồi nhớ nhau nhiều từ khi nào chẳng rõ. Những câu chữ từ việc hỏi han trao đổi thường tình dần đã nhuốm màu thương nhớ.

Tôi, một người đàn bà đang có chồng, là mẹ của hai đứa con, tất nhiên cũng biết mình đang làm một việc không nên chút nào. Nhưng anh thường nói với tôi: Tình cảm là thứ không thể gượng ép. Yêu và nhớ một người cũng chẳng cần lý do. Anh sẽ không làm gì tổn hại đến hạnh phúc gia đình em.

Vụng trộm tình cảm - đó là thứ cảm giác cực kì thú vị. Những lời quan tâm nhung nhớ tưởng chỉ có thể làm rung động những trái tim mới lớn cũng khiến trái tim một người hụ nữ sắp chạm ngưỡng 40 như tôi rung động. Thình thoảng chúng tôi gặp nhau, cùng nhau ngồi cà phê, hỏi han những chuyện đời thường và rồi im lặng nhìn nhau. Tất cả chỉ có thế vậy mà khiến trái tim tôi cứ xốn xang, hồi hộp. Nó khiến cuộc sống tôi như nhuộm một màu sắc mới

Trong giấc mơ của tôi anh xuất hiện với tư cách là một tình nhân. Nó khiến cho mỗi lần thức giấc của tôi thêm tiếc nuối. Đã có lần tôi nghĩ giá như tôi có thể ôm anh ngoài đời thực một cái giống như trong giấc mơ thì tốt biết bao. Tôi nhớ về anh nhiều, nhưng thật lạ tôi vẫn yêu chồng tôi. Việc mơ thấy một người đàn ông khác cũng khiến tôi cảm thấy tội lỗi.

Mối quan hệ của chúng tôi cứ thế, bền bỉ tháng này qua năm khác một cách trong sáng đến không ngờ. Những buổi hẹn hò hiếm hoi cũng vẫn chỉ là cùng nhau nhấm nháp cà phê, trò chuyện lan man và nhìn nhau. Một cái nắm tay cũng chưa từng thực hiện, dù rằng chúng tôi có cơ hội để làm cả những việc hơn thế.

Rồi một ngày, anh nói anh không hiểu vì sao lại yêu tôi, một phụ nữ có chồng nhiều đến vậy. Rằng anh cũng khát khao muốn một lần được vượt xa hơn nhưng không dám. Anh dò hỏi ý tứ của tôi, rằng liệu chúng tôi có thể tiến xa hơn một chút? Một vòng tay ôm. Một nụ hôn. Một lần thôi, cho bõ nỗi nhớ nhung của bao thời gian qua. Gợi ý ấy của anh khiến tim tôi vừa run run xôn xao vừa chập chờn sợ hãi.

Lần gặp mới nhất, anh tìm cách thuyết phục tôi, anh nói rằng xã hội giờ quan niệm hiện đại lắm rồi, tôi cũng đừng nên quá day dứt hay lo sợ. Chuyện chỉ cần có hai người biết. Mọi thứ đều là bí mật. Và sau đây là cuộc đối thoại của chúng tôi:

- Em hỏi thật, nếu sau này vợ anh cũng như em bây giờ thì anh sẽ thế nào?

- Đừng để anh biết là được. Nếu anh biết chắc anh sẽ không chịu được.

- Nếu chồng em biết, có lẽ anh ấy cũng sẽ không chịu được.

- Nhưng chồng em sẽ không biết.

- Nếu chồng em biết, và gia đình em tan nát thì em phải làm sao?

- Thì âu cũng là số phận, có phải ai cũng hạnh phúc đâu. Mỗi cây mỗi hoa...

- Tức là nếu em khổ thì đó sẽ là do số phận chứ không phải do lỗi của anh và em?

- Anh nghĩ là em lo xa quá. Nếu chúng ta kín đáo, không đời nào chồng em biết được.

- Em nghĩ, muốn người khác không biết trừ khi mình không làm.

Tôi đã lê bước khỏi cuộc hẹn mà với tôi đó có lẽ là cuộc hẹn cuối cùng với một cõi lòng tan nát. Tôi không thất vọng về anh ta, tôi thất vọng về chính mình. Bởi lúc tôi hỏi anh ấy “nếu gia đình em tan nát thì em sẽ ra sao”, tôi đã điên rồ tưởng rằng anh ấy sẽ trả lời “anh sẽ cưới em”. Anh ấy nói rằng anh ấy không muốn lừa gạt để chiếm đoạt rồi bỏ chạy. Anh ấy chỉ muốn nói những lời thật lòng. Đúng rồi, người ta thật lòng, còn tôi thì ngoại tình trong mộng tưởng.

Tôi đã từng tưởng tình cảm này là thứ gì đó thật thi vị. Thật buồn cười khi một phụ nữ đã có chồng có con lại còn mơ tưởng về một tình yêu lãng mạng trong sáng. Rằng nếu mình khổ ải sẽ có người vì yêu mình mà bất chấp thị phi. Hóa ra cái cảm xúc chúng tôi dành cho nhau chỉ dừng ở mức đó, chỉ để thỏa mãn mình, không tương lai, không cả trách nhiệm. Anh ta đã nghĩ gì về tôi? Hay miệng thì nói yêu thương những lòng thì khinh bỉ? Nếu mọi chuyện vỡ lở, anh ấy sẽ cho rằng số phận tôi nó thế và mình thì vô can, chồng tôi chỉ mất một người vợ dại dột lẳng lơ, còn tôi mất cả gia đình, mất hết. Càng nghĩ, tôi càng cảm thấy ớn lạnh cho cái sự ngu dại của mình. Đàn bà cứ hay ảo tưởng, còn đàn ông thì dù có đang qua lại với “vợ người ta” vẫn biết mình chẳng bao giờ lấy một người phản bội làm vợ.

Kể từ hôm đó tôi không còn dùng mạng xã hội. Tôi dành thời gian quan tâm đến chồng và con mình hơn. Những cuộc tình bắt nguồn từ thế giới ảo nhưng nó có thể giết chết cuộc đời thực của bất cứ ai, nếu như không tỉnh táo.

Cách chăm sóc da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ sau độ tuổi 25

Bằng hỗn hợp ngay trong nhà bếp bạn có thể giúp da lùi lão hóa lại trong 15 năm.


Da có nếp nhăn và bị chảy xệ

Những vết nhăn là dấu hiệu cho thấy collagen và elastin trong cơ thể bị giảm, khiến da mất tính đàn hồi. Phái đẹp có thể kiểm tra độ trẻ của làn da mình bằng cách kẹp một mảng da dưới hai ngón tay trong ít giây rồi thả ra. Làn da nào càng mất nhiều thời gian để trở về trạng thái bình thường càng có nguy cơ lão hóa cao.

Da xỉn màu, kém sắc

Cứ 28 - 30 ngày, lớp biểu bì của da sẽ được tái tạo một lần. Nhưng khi bước vào tuổi 25, quá trình này diễn ra chậm, khiến cho các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, da sẽ bị rạn, bề mặt sần sùi, không đều màu và hình thành các đốm nám. Đây là quá trình bắt đầu của hiện tượng lão hóa da.


Vết nhăn là dấu hiệu cho thấy collagen và elastin trong cơ thể bị giảm, khiến da mất tính đàn hồi. 

Lỗ chân lông to và da mỏng dần

Bước sang độ tuổi ngoài 25, quá trình sản sinh các protein quan trọng bị chậm lại. Khi đó, da sẽ bị chùng giãn, quá trình sản sinh các bó sợi mới cũng chậm đi, khiến lỗ chân lông to dần. Tình trạng này kéo dài tạo điều kiện cho các vết nhăn hình thành và rõ rệt hơn. Cùng với đó, lượng hormone trong cơ thể cũng bị thay đổi, chất sắt bị thiếu thụt trong máu khiến da mỏng đi trông thấy.

Da khô

Bình thường, da mất nước thường do các bệnh lý nội khoa như tiêu chảy, sốt cao, nhiễm trùng... Người ngồi điều hòa nhiều, lười uống nước, không bổ sung vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn hoặc sinh hoạt thiếu điều độ cũng khiến da khô đi trông thấy.

Giảm lão hóa da bằng nước vo gạo và mật ong

Nguyên liệu:

2 thìa mật ong nguyên chất

1/2 chén nước vo gạo

1/2 chén sữa tươi không đường

Dụng cụ hỗ trợ: bát, thìa, bông tẩy trang


Nước vo gạo và mật ong có thể giúp bạn giảm lão hóa da. 


Để có được nước vo gạo nguyên chất bạn có thể làm theo cách sau: Lấy một chậu nước nhỏ vo qua gạo để loại bỏ những bụi bẩn bám bên ngoài rồi đổ nước này đi. Sau đó, lấy một chậu nước mới bạn dùng tay bóp mạnh các hạt gạo để phần cám gạo – dưỡng chất quý giá nhất hạt gạo rơi ra. Chắt phần nước này sang một chậu mới, phần gạo bạn đem nấu cơm như bình thường.

Đợi nước vo gạo chúng ta vừa thu được lắng xuống thì chắt lấy phần đọng phía dưới cho vào một bát nhỏ.

Cho mật ong và sữa tươi vào dùng thìa trộn đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn thì dừng lại.


Bước 1: Làm sạch mặt với sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, lỗ chân lông được thông thoáng.

Bước 2: Dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp rồi thoa đều lên da mặt, kết hợp với massage nhẹ nhàng khoảng 2 phút để dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong.

Bước 3: Cứ khô ta lại thoa thêm lớp mới để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

5 cách tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho nam giới

Một thân hình mập mạp, cơ bắp săn chắc khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các chàng trai, nhưng không phải ai cũng có được. Nếu bạn cũng đang đau đầu về vấn đề này thì hãy tham khảo 5 cách tăng cân dưới đây nhé, sẽ rất hữu ích cho bạn đấy.




6 bài tập giảm cân giúp chị em có được vóc dáng đẹp như người mẫu

Giảm cân là vấn đề rất nhiều chị em phái đẹp quan tâm, nhưng chỉ với 6 động tác dưới đây bạn sẽ sở hữu nay một vóc dáng đẹp như mơ trong vòng 1 tháng.

Eo thon săn chắc

Nếu bạn chưa có được vòng eo thon nhỏ hay muốn vòng eo hiện tại của mình săn chắc hơn thì hãy tập hai động tác sau đây. Lưu ý rằng, nếu tập đều đặn, những động tác này còn giúp eo bạn không bị chảy xệ sau khi sinh.

Động tác 1: Nhảy dây hoặc chạy tại chỗ 15 phút mỗi ngày.

Động tác 2: Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, giơ lên tạo thành một góc vuông với phần mình rồi để từ từ xuống, tập dần dần cho đến khi đạt được từ 25 – 30 lần.

Chỉ cần hai bài tập giảm cân trên đủ để phần thịt bụng bạn săn chắc, eo được thon nhỏ.

Vòng 3 căng tròn


Có một vòng 3 quyễn rũ thật sự là không quá khó.

Việc sở hữu một vòng 3 căng tròn để diện những bộ đồ body đầy quyến rũ là mơ ước của không ít chị em, nếu ai chưa có được số đo như mong đợi thì hãy áp dụng những động tác sau.

Động tác 1: Đứng thẳng, hai chân sát vào nhau, hai tay chống lên hông, ngồi xuống và đứng lên. Lúc đầu chưa quen bạn sẽ thấy hơi chóng mặt và không được thăng bằng, sau quen dần thì bạn tăng số lần tập lên càng nhiều càng tốt, từ 25 – 30 lần là đạt. Động tác này giúp vòng 3 nở đều, đùi thon, dáng người đẹp và quyến rũ.

Động tác 2: Đứng như động tác một, chân bên này đá tới trước sau đó đưa thật mạnh ra sau, đứng thẳng. Sau đó đổi qua chân kia. Bạn thực hiện 25 – 30 lần cho mỗi chân. Động tác này giúp vòng 3 nở to và cao.

Chân dài như người mẫu

Theo lời khuyên của chuyên gia thẫm mỹ người Pháp, bác sĩ Lithout hướng dẫn, để tăng chiều dài cho đôi chân, bạn cần tập hai động tác sau mỗi ngày sẽ mang lại kết quả như ý.

Vòng 1 quyến rũ


Điểm hấp dẫn ở phụ nữ đầu tiên có lẽ là vòng 1.

Vóc dáng có đẹp hay không thì vòng 1 cũng trở thành yếu tố không thể thiếu. Trong khi đó, phần lớn chị em lại không có được số đo như ý và mong muốn được cải thiện. Nếu bạn là một trong số đó, hay tập hai động tác sau.

Động tác 1: Cầm 1 vật nặng từ 3 – 5kg bằng cả 2 tay ở phần trước ngực, giơ lên đỉnh đầu rồi hạ xuống trước ngực. Tập tăng dần 25 – 30 lần như vậy.

Động tác 2: Hai tay cầm hai chai nước 500ml, giơ thẳng hai tay ngang trước ngực, dang ra hai bên hông, ghi nhớ rằng hai tay lúc nào cũng thẳng rồi sau đó đưa trở lại trước ngực. Bạn tập tăng dần đến 20 lần thì ngưng.

Để có một thân hình đẹp thì nỗ lực luyện tập là một yếu tố không thể thiếu. Ngay cả những ai có vóc dáng “trời phú” thì việc duy trì thân hình chuẩn đó với những bài tập thể dục mỗi ngày cũng. Tuy nhiên, bạn đừng quên luyện tập phải luôn kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp nhé.

Hướng dẫn cách tét 6 kiểu tóc đẹp lung linh cho bạn gái

Chẳng cần khéo tay bạn cũng có thể làm mới diện mạo của mình với những kiểu tóc xinh xắn nhưng cũng không kém phần đơn giản dưới đây.

Kiểu tóc đẹp sẽ giúp bạn có vẻ ngoài thu hút và mới mẻ hơn. Tuy nhiên bạn lại không thường làm tóc vì những mẫu tóc thường gặp quá phức tạp khiến bạn không thể tự tạo kiểu tại nhà. Vậy thì các chị em hãy tham khảo ngay những kiểu tóc đẹp và siêu đơn giản dưới đây để làm diện mạo của mình thêm phần rạng rỡ nhé!

Tóc đuôi ngựa buộc xoăn thấp

Kiểu tóc này rất đơn giản nhưng vẫn có một chút biến tấu nho nhỏ tạo nên sự khác biệt cho vẻ ngoài của bạn so với thường ngày.


Bước 1: Buộc tóc lệch sang một bên.
Bước 2: Nhẹ nhàng tách tóc thành hai phần ngay trên nút buộc.
Bước 3: Cầm đuôi tóc cẩn thận luồn qua khoảng hở vừa tạo ra trước đó.
Bước 4: Vuốt và chỉnh tóc cho gọn gàng là bạn đã có ngay một kiểu tóc mới mẻ nhưng không kém phần tinh tế rồi đấy!

Tóc xoắn dài

Kiểu tóc dưới đây rất hợp khi muốn thay đổi diện mạo đơn giản để đến chỗ làm hay đi dạo phố…


Bước 1: Chải cho tóc vào nếp.
Bước 2: Lấy một ít tóc phía trước, chia lọn tóc làm 2 phần rồi xoắn chúng lại với nhau.
Bước 3: Cứ mỗi lần xoắn bạn hãy lấy thêm 1 ít tóc phía sau, lặp lại cho đến đuôi tóc.
Bước 4: Buộc cố định phần đuôi tóc để hoàn thành.

Tóc tết búi đơn giản mà sang trọng

Nếu bạn đang tìm kiếm một kiểu tóc phù hợp với các buổi tiệc thì đây chính là gợi ý không thể bỏ qua.


Bước 1: Lấy một ít tóc phía trước ịt nước dưỡng để tóc vào nếp và mượt mà hơn.
Bước 2: Tết 2 lọn tóc nhỏ ở phía trước như hình, cố định tóc bằng kẹp ghim.
Bước 3: Buộc phần tóc còn lại thành đuôi ngựa thấp sau đó một khoảng hở phía trên nút buộc.
Bước 4: Luồn đuôi tóc vào khoảng hở đã tách trước đó, vuốt cho mượt sau đó tết phần đuôi tóc lại, buộc đuôi tóc để cố định.
Bước 5: Cuốn tất cả tóc ngược lên như hình, vuốt tóc cho vào nếp gọn gàng. Như vậy là bạn đã hoàn thành ngay kiểu tóc búi sang trọng rồi đấy.

Tóc xoắn mái


Bước 1: Bạn lấy một ít tóc ở phía trước rồi xoắn lại như hình.
Bước 2: Dùng hai chiếc kẹp tăm ghim song song để cố định phần đuôi tóc là xong. Như thế là kiểu tóc này đã hoàn thành rồi đấy!

Tóc búi tết lệch một bên


Bước 1: Lấy 3 lọn tóc ở bên tay trái rồi tết sát vào chân tóc, tết dần dần lệch sang một bên.
Bước 2: Quấn tròn phần đuôi lại thành một búi rồi dùng kẹp ghim cố định là bạn đã hoàn thành kiểu tóc này rồi đây.

Tóc buộc lệch

Bước 1: Chia tóc thành hai phần, nửa phần tóc trên dùng dùng thun buộc để cố định, nửa dưới tết lại.
Bước 2: Lấy phần tóc tết quấn quanh phần tóc buộc rồi dùng kẹp ghim cố định lại để hoàn thành.

Cách làm trắng da cực nhanh lại an toàn từ cà phê

Cách làm trắng da từ cà phê không chỉ giúp tẩy tế bào chết cho da mà còn làm da sáng lên vài tone rất đơn giản.

Cà phê là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới giúp duy trì tỉnh táo và cải thiện sự tập trung. Ngoài lợi ích này, chị em cũng có thể sử dụng cà phê làm trắng da với cách thực hiện rất đơn giản.

Theo nhiều nghiên cứu, cà phê có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa nên có thể làm giảm sắc tố da, cải thiện màu da và loại bỏ những khuyết điểm trên da một cách dễ dàng. Nếu muốn khám phá thêm thông tin về cách làm trắng da từ cà phê này thì hãy tiếp tục đọc phần dưới nhé. Chắc chắn, bạn sẽ biết thêm nhiều điều thú vị về lợi ích của cà phê và làm thế nào sử dụng nó để cải thiện làn da của bạn.

1. Cách làm trắng da đơn giản từ cà phê


Bã cà phê làm trắng da. Nguồn: Internet.

Một cốc cà phê có thể giúp làm sáng da, ngăn ngừa lỗ chân lông bị bịt kín và làm mềm da dễ dàng. Ngoài ra, cà phê cũng bảo vệ da khỏi các vi khuẩn, virus và nấm có thể xâm nhập vào da 24/7.

Để làm trắng da bằng cà phê theo cách này, bạn hãy ngâm bã cà phê trong nước ấm. Chờ cho đến khi bã lắng xuống dưới đáy cốc thì lọc lấy nước. Tiếp theo, cho 1 thìa muối epsom vào, khuấy đều và rửa mặt bằng hỗn hợp này. Khi rửa, chị em có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để hiệu quả cao hơn.

2. Cách làm trắng da tại nhà bằng cà phê và sữa chua

Đối với cách chăm sóc da này, bạn chỉ cần thêm một chút sữa chua vào là đã có ngay một hỗn hợp tẩy trắng da hiệu quả không kém gì mỹ phẩm cao cấp. Sự góp mặt của sữa chua sẽ giúp da bạn sáng mịn và tươi tắn hơn.


Cách làm trắng da tại nhà bằng cà phê và sữa chua. Nguồn: Internet.

Cách thực hiện như sau: Trộn đều ½ chén bã cafe và ½ hộp sữa chua không đường. Sau đó, tắm qua người rồi thoa đều hỗn hợp bã cafe và sữa chua không đường lên da. Chú ý thoa nhiều ở các vùng da khô sần sùi như đầu gối, khuỷu tay, mắt cá chân. Thư giãn trong 5 đến 10 phút. Cuối cùng, tắm lại một lần nữa. Nên thực hiện 1 lần/tuần.

3. Cách dùng cà phê tẩy tế bào chết và làm trắng da tại nhà

Như trên đã đề cập, tác dụng tẩy tế bào chết mạnh mẽ của cà phê sẽ góp phần làm sáng da và cải thiện độ mịn của da. Với những người thích các công thức làm đẹp “2 trong 1” thì cách làm này rất phù hợp.

Các bước thực hiện cũng khá đơn giản: Đầu tiên, trộn đều 2 thìa dầu dừa nguyên chất và ½ chén bã cafe. Lưu ý sử dụng loại dầu dừa nguyên chất, tránh dùng dầu dừa có pha tạp. Sau khi tắm xong, dùng hỗn hợp đã chuẩn bị chà xát nhẹ nhàng lên khắp cơ thể theo chuyển động tròn. Đối với những vùng da bị tổn thương thì không nên đắp hỗn hợp trực tiếp lên trên vì có thể khiến cho vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ thể. Thư giãn trong 15 phút rồi tắm lại thật sạch. Thực hiện 1 lần/tuần.

4. Làm trắng da với cà phê và sữa tươi

Thay vì dùng sữa chua, bạn cũng có thể áp dụng cách làm trắng da bằng cà phê kết hợp với sữa tươi không đường. Lưu ý không nên sử dụng loại có đường vì thành phần của loại sữa tươi này có nhiều hợp chất không phù hợp để làm đẹp.


Làm trắng da với cà phê và sữa tươi. Nguồn: Internet.

Cách làm cũng tương tự, cụ thể, bạn hãy cho 2 muỗng canh sữa tươi không đường vào ¼ bát bột/bã cà phê. Sau đó, thoa đều lên vùng da cần làm trắng, massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch sau 15 phút thư giãn.

Lưu ý chung cho tất cả các cách làm trắng da từ cà phê ở trên:

Không nên thực hiện liên tục trong tuần. Lý tưởng nhất là sử dụng 2 đến 3 lần mỗi tuần, nên thực hiện vào buổi tối.

Sau khi làm xong nên thoa ngay kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cho da và tránh đi ra ngoài. Chỉ nên đi ra ngoài 1 đến 2 tiếng sau đó.

Những loại thuốc tăng cân hiệu quả cho người gầy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người gầy muốn tăng cân cần cải thiện thói quen sinh hoạt, luyện tập thể thao, ăn uống đầy đủ, bồi bổ và thanh lọc cơ thể.

Để đảm bảo những nhu cầu này, nhiều người gầy đã lựa chọn thuốc bổ giúp tăng cân như một giải pháp hiệu quả. Nhưng trên thực tế, không phải loại thuốc tăng cân bổ dành cho người gầy nào cũng mang lại kết quả như ý.
1. Thuốc bắc


Nhiều người gầy cho rằng thuốc bắc là một phương pháp giúp tăng cân tự nhiên, hiệu quả. Thực tế không phải ai cũng thành công khi sử dụng loại thuốc bổ giúp tăng cân này.

Thuốc bắc được sử dụng để bồi bổ sức khỏe, điều hòa khí huyết, giúp ăn, ngủ tốt, tăng hấp thu, nhưng không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn ăn rất ít, hoặc bạn quá bận rộn, không thể chăm lo đến chất lượng các bữa ăn khiến cơ thể bị thiếu chất, việc sử dụng thuốc bắc sẽ khó thúc đẩy cân nặng.
2. Thuốc bổ tổng hợp


Với người gầy đang tìm kiếm các loại thuốc bổ giúp tăng cân, thuốc bổ tổng hợp có chứa các loại vitamin, chất khoáng tổng hợp là một lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy nhiên, thực tế là nguồn dinh dưỡng tổng hợp này không bổ như nhiều người vẫn nghĩ.

Theo kết quả của những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đăng tải trên tạp chí Annals Of Internal Medicine, không có nhiều sự khác biệt rõ ràng giữa những người sử dụng vitamin, chất khoáng tổng hợp so với người không sử dụng. Bạn không nên sử dụng thuốc bổ tổng hợp trong một thời gian dài (quá 3 tháng) để tránh lãng phí tiền và gây những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe lâu dài.
3. Sâm, nhung, yến, sữa ong chúa


Sâm, nhung, yến, sữa ong chúa… là những loại thực phẩm tự nhiên chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy muốn tăng cân, như đạm, các vitamin A, nhóm B, C, E., chất khoáng phốt pho, kali, canxi và đường cung cấp năng lượng, cùng một số enzyme giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và kích thích cảm giác thèm ăn. Mặc dù giúp người gầy bồi bổ, nhưng những loại thực phẩm này không chứa các chất chống oxi hóa giúp thanh lọc, thải độc cho cơ thể, một tiền đề quan trọng cho quá trình tăng cân.

Tuy nhiên, sâm, nhung, sữa ong chúakhông được sử dụng cho trẻ em, người bị cao huyết áp, có cơ địa dị ứng, rối loạn đường ruột, phụ nữ có thai, đang cho con bú, người sau phẫu thuật... Do vậy, trước khi định có ý định sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng này, bạn cần cân nhắc kỹ xem thực phẩm này phù hợp với cơ địa hay không, tránh những tác dụng không tốt cho sức khỏe.

Giảm mỡ bụng thần tốc nhờ uống thức thức uống từ hạt chia

Không cần ăn uống kiêng khem hay tập luyện quá vất vả cứ uống hỗn hợp này trong 10 ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 muỗng canh hạt thì là

- Vài lát gừng tươi


Hạt thì là không chỉ là loại gia vị phổ biến mà còn giúp chị em “đánh bay” mỡ bụng cứng đầu. Kali, sắt, chất xơ, vitamin C, E và K có trong hạt thì là vừa có tác dụng giảm cholesterol không lành mạnh vừa tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.


Gừng được xem là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụng đốt cháy chất béo và ngăn ngừa chứng béo bụng. Trong gừng chứa các chất shogaol và gingerol có khả năng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo nhanh hơn và ức chế sự phát triển của chất béo.


Cho 1 muỗng canh hạt thì là vào 500ml nước rồi đun sôi thật kỹ, chắt lấy khoảng 250ml nước. Sau đó bạn băm nhuyễn gừng cho vào cốc nước vừa chế và khuấy đều. Nếu bạn muốn tăng hương vị của thức uống này, bạn có thể thêm quế và thảo quả với một chút nước chanh. 

Uống hỗn hợp gừng và thì là vào buổi sáng trong vòng 10 ngày bạn sẽ nhận được kết quả đáng kinh ngạc.


Ngoài ra để loại bỏ mỡ bụng hiệu quả hơn bạn nên thực hiện các bài tập tối thiểu 45 phút và có chế độ ăn uống thích hợp. Hỗn hợp thì là và gừng sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo, giảm cảm giác thèm ăn từ đó mỡ bụng và giảm cân nhanh.